冬季肛肠疾病高发 7个小妙招来预防
本文已影响2.05W人
本文已影响2.05W人
调查数据显示,超过50%的人患有肛肠疾病,也就是说,每两个人中就有一人有“出口问题”。肛肠疾病的发病率这么高,那么我们应该如何来预防呢?
预防肛肠疾病的小妙招
1、不食用不易消化的食物
炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多气体而引发腹胀。
2、注意个人的卫生
预防肛肠疾病,患者朋友要能够能够注意自己的身体卫生,这是首要的条件,最好是在晚上的时候能够及时的清洗肛门,而内衣裤最好也能够及时的清洗,这是预防肛肠疾病的最重要的。
3、适度补充纤维食物
高纤维食物并非只会导致腹胀,有时恰恰相反,在摄入高脂肪食物后,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于,高脂肪食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间往往比较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
4、少食高纤维食物
如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现。
5、注意锻炼身体
每天应该坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
6、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱,或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多,造成腹胀加剧。
7、改变狼吞虎咽的习惯
进食太快或边走边吃等不良习惯?,会很容易吞进不少空气;此外,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。
8、注意排便习惯
要锻炼自己的排便习惯,最好是能够为定时的排便,令自己大便能够顺利,很多的肛肠疾病都是从便秘而来,若是能够锻炼自己的排便习惯就能很好的预防肛肠疾病。
肠胃疾病有哪些? 男人要学会预防肠胃疾病
不咬指甲 分享冬季预防感冒的9个小妙招
冬天如何预防冻疮?教你4个小妙招
大便出血?谨防这九种肛肠疾病
春季预防过敏有妙招 高敏高发人群收好
7个妙招预防胃痉挛
春季花粉过敏症高发 预防小妙招学回家
细数男人脱发的几宗罪 7个小妙招预防脱发
腹泻高发季来临 五招预防小儿腹泻
春季肠胃疾病高发,如何预防宝宝拉肚子
生活小妙招:嘴里的疾病预防与治疗
夏季预防空调病的6个妙招
冬季怎样防治冻疮 试试7个妙招
怎么预防小儿感冒 推荐7个小妙招
夏季尿结石高发 7招预防尿结石
预防秋季疾病:8招秋季养生小常识
预防空调病的九个小妙招 能有效预防空调病
肠胃炎高发季来临 这些方法来预防
3个妙招帮你在冬季预防口角炎
男人预防脱发掉发的16个小妙招
冬季护唇小妙招 轻松解决唇部干裂问题
夏季小心高发疾病 谨防5种常见疾病
秋季呼吸道疾病的高发季 如何预防流感
【秋季养生】秋季疾病预防办法:入秋疾病来袭
秋季掉发严重 3个妙招能预防
夏季口腔疾病高发 做好预防是关键
夏季如何预防肛肠疾病
秋季肠胃病高发 学会预防很重要
春季疾病高发 六种传染病要好好预防
怎么预防卵巢疾病 这些小妙招能帮助你
预防阴虱病的五个小妙招
秋冬季节预防宫寒有妙招
春季预防胃病有七大妙招