营养不良影响视力 10招有效预防儿童近视
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
现在一到小学门口就随处可见带着厚厚镜片的小学生,儿童近视已经成为一大难题。那么到底是什么原因导致了儿童近视呢?我们又该如何来预防呢?
这些都有可能导致儿童近视眼
1、早产
早产是引起近视的一个重要原因。早产儿日后的近视发病率比足月儿高,是因为早产儿生活能力低下,不少早产儿要给予吸氧,而长时间使用高浓度的氧可引起视网膜水肿、玻璃体液化,使眼轴过度伸长而造成近视。
2、遗传因素
孩子是否会近视与遗传有一定的关系,尤其是当父母均为高度近视时,孩子近视的几率就会更大,即使不是一出生就成为近视,也会成为近视基因的携带者,一旦受到环境的影响,就可能发展为近视。有流行病学调查研究也显示,父母双方均为近视者,小孩出现近视的比例要比一般家庭高。
3、营养不良可能会影响视力
儿童的体质和发育状况对近视的发生、发展都有显著意义。视力的正常发育包括视觉器官及视神经的发育,这就离不开各种蛋白质、脂肪、无机盐、维生素、微量元素等营养物质的充足。一旦发生营养物质的缺乏,可能出现相应的疾病,甚至影响到视力发育。
4、用眼习惯不良易造成近视
孩子的后天行为习惯也是近视发生的一个主因,长期在光线不足或光线不稳定的环境下阅读,书本与眼球的距离过近,书本印刷不清、用眼时间过长等,都会增加眼睛负荷,容易造成近视。此外,有的孩子读书、写字姿势不当,桌椅不合适、不注意用眼卫生、视力保护意识差等,更会加重视力疲劳,加速近视发展。
如何预防近视
1、眼保健操:当眼睛不舒服的时候,眼保健操是你做好的选择。
2、姿势很重:培养他们正确的读书、写字姿势,不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。
3、光线:写字读书要有适当的光线,光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字,减轻学生负担,保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳。
4、用眼时间:看书写字时间不宜过久,持续30--45分钟后,要闭眼休息 或远眺,放松3--5分钟。做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多,所以也要注意使用时间)
6、锻炼:积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。
7、打羽毛球、乒乓球可防近视:在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化,这对5~9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。
8、圣女果:圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
9、苹果:苹果还有“明目果”的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究,正常视网膜含硒7微克,而鹰眼含硒量是人的100倍,这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人,也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果,可保护视力。
10、橘子:金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
儿童视力保护
儿童营养不良吃什么好 儿童营养不良如何预防
坚持四个好习惯有效预防近视
预防孩子近视 从培养习惯做起
儿童近视危害大 如何防控要知道
儿童弱视和近视是一样的吗 儿童弱视的治疗方法
近视有哪些危害 如何预防近视眼
近视也有分真假 预防近视最重要
儿童怎么预防近视 如何预防孩子近视
近9成高三学生视力不良 7种食物保护视力
儿童近视防控 家长要注意这些
如何预防近视?吃什么食物能预防近视?
话梅对减肥的影响 花生对减肥的影响牛奶咖啡对减肥的影响土豆的营养黑巧克力的营养爆米花对减肥的影响全麦食品的好处辣酱对减肥的影响海苔的营养
近视危害大 3个方法预防近视
城市学生近视激增 预防近视的方法
如何预防儿童肾病 7招预防儿童肾病
3人就有1人近视 预防近视吃六种食物
怎样有效的治疗儿童近视恢复视力
开学季迎来大批小眼镜 儿童预防近视的方法
儿童近视原因离不开这4点
5种习惯有助预防近视
儿科专科急诊爆棚 4招有效预防儿童感冒
儿童斜视影响骨骼发育 远离斜视的五种方法
怎样预防近视呢
乙肝影响生育 五招有效预防乙肝
近视会不会遗传 预防近视的方法有哪些
睡前玩手机影响视力 学会六招不伤身
不爱出去玩易近视 如何预防近视
如何预防假性近视变成真性近视
预防孩子近视 孩子近视有哪些表现
助力儿童青少年全方位近视管理
日本青少年儿童近视率激增 这么做能预防
对眼睛好的食物有哪些 预防近视提高视力这些食物少不得