快速眨眼缓解眼疲劳 7种方法消除眼疲劳
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
常坐办公室对电脑的人,由于用眼过度,眼疲劳导致头昏脑胀、全身疲劳,长期这样很容易形成亚健康,进而更加危害身体的健康,因此,专家支出,眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头,会对全身疲劳症状的出现有预警作用。解决全身困累,当从眼睛开始。”
下面教您七个方法消除眼睛疲劳:
1、快速眨眼
头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。
2、眼珠运动法
头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
3、看远看近法
看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。
4、热冷敷交替法
先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。
5、瞅鼻尖
缓慢地深呼吸。当你吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。
6、灯光治疗
眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。
7、按压穴位
闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。
缓解眼睛疲劳别总依赖眼药水
如何缓解电焊伤眼疲劳
眼睛疲劳如何缓解 用眼药水好吗
开车眼睛疲劳怎么缓解 有什么方法
疲劳类型要区分 用对方法快速消除疲劳感
眼疲劳眼睛发痒 四款食疗方帮你缓解
眼疲劳怎么办:4个方法来缓解(图)
眼睛疲劳缓解有啥方法 试试茶饮缓解法
消除眼疲劳的方法 如何消除眼疲劳
怎样缓解眼睛疲劳 快速缓解眼睛疲劳的方法
眼疲劳怎么办 六个方法来缓解
眼睛易疲劳是为何?补充叶黄素哪种好
身体疲劳没精神 7个动作快速解除疲劳
五种快速消除健身后疲劳的方法
眼疲劳怎么办?缓解视疲劳方法
眼睛容易疲劳怎么买办 7招对抗眼睛疲劳
眼睛疲劳该如何缓解呢
缓解眼睛疲劳喝10款茶
眼疲劳怎么办 4个方法来缓解
吃什么能够缓解眼睛疲劳
白领吃什么护眼 7大食物缓解眼疲劳
缓解眼疲劳 这样做眼睛才不会累
如何缓解眼疲劳 六种食物还你亮丽双眼
如何消除眼睛疲劳 闭闭眼就好
消除眼睛疲劳按摩法 让你眼睛不再痛
白领喝九种花茶缓解眼睛疲劳
白领如何缓解眼睛疲劳?
恢复视力的最佳运动 眨眼放放电缓解疲劳
男性眼睛疲劳应该怎么办 试试这些办法可缓解眼部疲劳
生活中怎样缓解眼睛疲劳?
眼疲劳怎么办 如何缓解
怎么缓解眼睛疲劳 试试这4个方法
缓解眼疲劳的方法是什么 怎么护眼更健康