减肥梅子减肥不靠谱 是药不能随便吃
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最近,一些号称能够排毒养颜、清宿便、消脂、瘦身、纤体的减肥梅子在网络上推销,受到不少都市白领女性的追捧。销售员介绍,该产品里面含有中药材,如决明子、荷叶……“除了这些中药材,就是糖和梅子了。说是消脂排毒,应当没什么不利健康的成分吧。”这种食物是否可信呢?
记者了解到,这些减肥梅子宣称自己绝对不是药品,只是食品,只不过具有减肥的功效。对此,中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示,普通食品是不能宣称保健功效的,包括减肥功效在内。除非它经过指定权威机构按国家相关法规进行的相关功效试验(比如说“减肥”这种功效),证明确实有效,然后申请了保健食品的批号,才能号称是有减肥功效的保健食品。
范志红表示,糖和梅子本身当然不能指望有什么减肥作用,起作用的无非是其中所加的药物。中药也是药,是药就不能随便吃,乱用中药会使人代谢失调、消化不良。这几味药都是促进大肠运动,也就是容易让人拉肚子的东西。换句话说,这些“减肥梅子”加这些中药材,和有些减肥茶放番泻叶的道理大同小异。长期服用这些东西,严重影响消化吸收功能,肠道会失去自主运动的力量。
专家表示,这类东西当零食吃几粒也就罢了,但是要当成什么灵丹妙药减肥圣品,就不可信了。若是排便不够好,皮肤不够细,应当反思自己的饮食生活习惯有哪些不健康的地方,只要调整好了,麻烦自然就会慢慢解决。
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1、番茄
番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
2、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间下来自然会瘦下,只因为空腹可能受不了酸度,引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大,跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来,热量可就不见得低,如果你大量吃,对健康也不是太好。
5、柠檬醋
一种柠檬醋,可以减肥养颜美容,而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存,含丰富的维他命C,能防止牙龈肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的机率,并有部份美白的效果,柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也是种健康食品,饭後小喝一杯让自己更具元气,也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。
6、西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也蛮好的。
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