如何预防厌食症的发生
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民以食为天,如果一个人不吃饭,那是生存不下去的,如果一个人不喜欢吃饭,那他也是生存不好的,看到很多偏食不爱吃饭的孩子,基本上发育的都不是很好。世界上这么诱人的美食,为什么会没有食欲和兴趣呢?这里面一定存在着问题。还有一些美女问了保持曼妙的身材,盲目的减肥,结果,极端的控制食欲和进食量,最后导致厌食症。一旦发展到厌食症,那就是一种病态,有时候很难逆转,最后有可能被饿死。
香港曾经有过一个明星,一段时间发现自己胖了,就下决心节食减肥,结果确实是瘦下来了,但是患上了厌食症,根本吃不下任何东西,结果最后竟然瘦到48斤,还是过早的离开了人世,所以,厌食症也同样会危及生命的。尤其是女孩子们,千万不要为了拥有苗条的身材,盲目的控制体重,结果等于自己谋杀自己。
那又该如何预防厌食症的发生,现在正是春天,也是减肥的最好的季节,如果春天减肥成功,那夏天就可以好好展示曼妙的身材,可以想穿什么就穿什么,想怎么穿就怎么穿,可是,如果盲目的做这一切,后果也是非常危险的。任何事情都要把握好一个度,过度肥胖是不好,但是太瘦弱也同样意味着不健康。
那如何预防厌食症的发生?其实预防厌食症主要是从饮食和生活方面入手,以下几点是非常关键的。
1.无论在哪一种情况下,身体是不能够缺少蛋白质的,即使要减肥,也要注重每天蛋白质足够的摄入,同时也要进行脂肪和碳水化合物的补充,不能长时间的不摄入脂肪和碳水化合物,这样会造成身体营养的失衡,所以,建议平时多吃肉类、蛋、奶类及蔬果等。
2.三餐定时定量进食,很多女性为了减肥采用的是节食或者是断食疗法,这样对身体的伤害也是非常大的,因为这会破坏胃肠消化的规律,严重的损害胃肠的健康,所以,节食和断食疗法不足取,三餐一定要保证,而且必要时上下午可各加一次餐。
3.不使用催吐法,很多女性为了减肥,但是也为了饱口福,于是,吃的时候会吃很多,然后想办法通过催吐的手段,强迫自己吐出吃虾的食物。结果时间长了就形成条件反射,吃完就吐,再也无法正常进食。
4.保持良好的生活规律、心情愉快。人很容易在心情糟糕的时候大吃一顿,吃过又后悔,采取极端的措施,结果很伤身体。
5.如果自己无法控制体重的下滑和呕吐不止,还请立即去医院进行诊治。
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