患上产后抑郁怎么办
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生产是人生的一件大事,也是全家人最值得高兴和开心的事情,是母亲人生一次辉煌的杰作,可是很多产妇生完孩子以后,在一段时间内会感觉非常的抑郁,甚至有些人还可能患了抑郁症,这又是怎么回事呢?那又该如何预防产后抑郁症呢?
我们先来了解一下什么是产后抑郁症?其实这是属于一种女性的精神障碍性疾病,主要表现是因为女性生产之后,由于性激素的水平发生变化,而且自己也成为一个母亲,对于这样社会角色可能还不是很适应,因此心理有些变化而带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症一般会在是产后6周内发生,并且可持续整个产褥期,不过,有的可能持续的时间更长,可以达到1—2年。
那什么样的女性容易患产后抑郁症呢?以下性格的女性要格外注意。
1.过于追求完美主义的性格。追求完美主义的女性,总是对任何事情都抱有很高的期望,可是坐母亲并不是件容易的事情,一旦达不到她们的期望值,而且在遇到困难的时候又不愿意寻求帮助,因此她们对于新妈妈这个角色感觉很难。如果再加上丈夫平时很少关心和一起帮助照顾孩子,就会产生一种抑郁的情绪,感觉压力非常大。
2.在孕期有过情绪波动的。如果产妇在怀孕期间经历过一些大的事情,引起过情绪的波动,比如亲人的逝世活着很大的外伤等,这些都会导致产后抑郁症的发生。
3和内分泌有关。除去和性格有关之外,还和内分泌的变化有关,在整个妊娠分娩的过程中,体内的内分泌水平已经发生了很大变化,尤其是产后24小时内,导致体内激素水平的急剧变化,这是产后抑郁症发生的生物学基础。医学研究发现,临产前胎盘类固醇的释放达到最高值,患者表现情绪愉快;可是产后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。这也是很容易导致产后抑郁的一个原因。
4.和遗传有关。如果家族有患精神病的历史,对产妇也是有着非常大的影响的。
那患了产后抑郁症该怎么办?
1、首先进行心理治疗,一方面可以采取适当的药物治疗,同时家人要密切配合,在生活中在情绪上都要更加的关心和关注。
2、学会问题转移。在当新妈妈的过程中难免会遇到一些困难,不要钻牛角尖,学会将问题转移,或者求助他人,或者暂时搁置。
3、转换角色,自己不仅是新妈妈,还依然是老公的娇妻,父母的爱女,不要总是让自己在一个角色中。
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