办公室怎么预防久坐的危害

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办公室怎么预防久坐的危害

办公室预防久坐的危害,你可以试试这几个小动作。

一、伸懒腰

两胳膊平行伸直,再往后拉伸,两手握成拳头状,举起双手慢慢越过头顶;

二、扩胸

身子坐直,胸挺起,两只胳膊向后用力拉伸,然后恢复常态;

三、收腹

没有标准性动作,相信每个人都会;

四、提腿

双腿离地并且绷直,身子坐直,把全身重心移至双腿;

五、踮脚尖

脚尖离地,抬起、再放下,重复N次;踮脚后跟:脚后跟离地,抬起、再放下,重复N次。

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