秋季预防颈椎病应防止风寒
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按照传统医学的理论,风寒是一种会伤害到身体的邪毒,因为我们经常会听到这样的说法“偶感风寒”,而一旦感染风寒,就会出现一系列的症状,轻者类似感冒,重者也可能合并其他的炎症,因此,风寒对人的健康伤害还是很大的。
而今,正是深秋季节,天气的气温会越来越低,这个季节也是最容易被风寒侵犯的季节,尤其是很多的白领,本身每天的工作就是跟电脑打交道,而且基本上一坐就是一天,这样对颈椎的压力已经非常大了,所以,我们会发现,以前是中年人很容易患的颈椎病,现在越来越年轻化,甚至20几岁也可能是颈椎病。
我们经常说“多事之秋”,秋天确实是很多疾病的温床,对于颈椎病也是同样,如果感染风寒,更容易诱发颈椎病,因此,秋天预防颈椎病一定要防止风寒。那具体该怎样做呢?接下来我们一起来探讨一下。
祖国医学认为,颈椎病多因外伤或感受风寒湿邪,以致筋骨劳伤、气血瘀滞。其中寒湿阻络型较为常见,表现为头痛或后枕部疼痛,脖子僵硬、转头不灵活,一侧或两侧肩臂及手指酸胀痛麻,肌肤冷湿、畏寒喜热。患者可去正规医院进行牵引、理疗、按摩、针灸等治疗,可以疏经通络、活血化瘀,缓解不适。但急性期禁止做牵引,以免加重水肿。
这种疾病在生活中,就需要避免长时间紧张劳累,注意防风寒,还要多进行局部功能锻炼。如果神经症状严重、保守治疗无效,或是由于颈椎病导致上下肢无力、行走障碍,就要考虑手术治疗了。
手术治疗是轻易不要采用的,其实也是一种治标不治本的办法,因此,想要不挨这一刀,就要在平时的生活中点点滴滴去保护自己的颈椎,以下这些方法值得参考。
一、放风筝:秋高气爽,正是放风筝的好时节,也是锻炼颈椎的一种方法,因为放风筝时,挺胸抬头,左顾右盼,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,有利于增强骨质代谢,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化。
二、多游泳:游泳也是对颈椎的一种锻炼,在游泳的时候头总是向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,而且人在水中没有任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤,算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
三、日常保养:平时要注意少低头,工作一两个小时至少休息一次,休息时头向后仰,或平卧,让颈椎得到休息还可以做一些有利于颈椎健康的体操。
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