不惑之年的男人如何补肾?
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三十而立,四十不惑,这是对男人的描述,男人四十已是不惑之年,也就是意味着对人生的很多东西已经看的清楚,想的明白了,四十不惑,男人一到不惑之年虽然他的思想日渐成熟,但很多人身体健康却不可避免的走上了下坡路。腰酸背痛,常常感觉自己不行了。不惑之年的男人出现这种状况就要考虑是否肾虚了。这个年龄对于男人来讲是多事之秋,也就是这个年龄的男人最容易罹患各种疾病,我们经常发现这个年龄的男人也是猝死发生的最多的年龄。
男人有几个器官是相对较弱的,一是肝脏,二是心脏,三是前列腺,四是胃肠、五是肾脏。而这里的肾脏是指实体的肾脏,而且,到了不惑之年,男人的肾气都会略显不足,按照中医的说法肾是包括整个生殖系统和肾脏,在5个薄弱的器官中,关乎肾的就有两个器官:肾脏和前列腺。
中医讲“肾乃命门”,对身体的健康起着至关重要的作用,所以,不惑之年的男人一定要补肾,那这个年龄段的男人又改怎样补肾呢?接下来给这个年龄段的男人们一些补肾的密诀,让每个男人都健康。
肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”,而一般在临床上,阴虚较阳虚更为常见。肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白。肾阴虚的表现是面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;男子遗精、早泄,;失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。肾阴阳统管全身的阴阳,肾阴阳的消长变化与平衡调节影响着五脏六腑的阴阳动态平衡。
出现肾虚,其实就是人体衰老的体现,老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程,叫生理性肾虚,而中年人出现肾虚症状就是一种未老先衰,叫病理性肾虚。对于中年朋友,要改变未老先衰,就应当及时补.肾,改善肾虚衰老症状。
首先从饮食入手,给您开个小“药方”:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人.参、乌鸡、家鸽等。
其次多做一些自我按摩腰部的活动,这些运动可以健运命门,补.肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。
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