为了健康 女性晚上不宜吃苹果
本文已影响2.09W人
本文已影响2.09W人
1.是睡前不要吃任何东西,防止加重胃的负担。
2.是晚上太迟吃,就不能消化了,就会转为脂肪的,建议早两个小时吃。苹果含有一定的糖分,但其主要成分是纤维素。吃了不但不会发胖还有一定的促排便功能。主要是考虑苹果是酸性,夜间胃处于排空状态吃了容易是胃酸分泌过多,对胃粘膜不好。其次是夜间吃酸性物质睡觉以后容易发酵,对牙齿不好。所以一定要刷牙。
苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E 及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,磷 10mg,Vc7.8g,Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。
吃苹果要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验:如果一个苹果15分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此,慢慢吃苹果,对人体的健康是很有好处的.
晚上少吃可以减肥吗 晚上不吃饭减肥身体健康吗
为健康这4大蔬果皮绝不能吃!
这些东西晚上不能吃 为了健康一定要戒
甜食吃太多加速衰老 水果糖分多不宜晚上吃
晚上健身好吗 晚上什么时候健身好晚上健身多长时间合适晚上健身完后吃什么早上健身还是晚上健身好
一日一苹果 健康又长寿
晚上吃水果的禁忌适宜
五种女人不宜吃蟹 两招教你健康吃螃蟹
吃苹果对身体健康带来的好处 苹果煮着吃也有养生功效
四种水果 女性常吃更健康
吃苹果减缓皮肤老化提高记忆力 晚上吃苹果的禁忌
晚上少吃姜 晚餐不宜吃三类食物
健康果蔬吃错了反有害健康
晚上不宜吃哪些食物
晚上吃苹果好吗 白天吃是补药晚上就变变毒药咯
苹果心烂了还能吃吗 有很多细菌影响身体健康(不能吃)
早上空腹吃苹果好吗?吃苹果的好处
早上空腹吃苹果好不好 盘点苹果的好处
痛经女性不宜晚生育
晚上吃苹果有什么坏处呢
女性经期可以吃苹果吗
健康提醒:这三类女性不宜多喝豆浆
为了健康 睡前五不宜事项须遵照
晚上吃什么好消化不会长胖,晚餐吃什么最健康
夏季女性如何健康吃水果
健康饮食晚餐八分饱为宜 吃太饱小心7大害
经期能吃苹果吗 女性多吃苹果的六大好处
早上空腹吃苹果好不好 吃苹果有何好处
晚上9点以后可以吃苹果吗?晚上吃苹果好不好?
为什么晚上不能吃苹果 晚上不能吃苹果的原因
吃什么水果可以减肥 晚上吃苹果能减肥吗
晚上常吃它不仅管饱还健康
早上吃苹果好吗 早上空腹吃苹果有好处