预防教师特有职业病的方法
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教师是比较辛苦的一个群体,不仅要为学生的学习操劳,同时也要与家长们共同关注学生们其他方面的成长情况。而教师们由于职业的原因往往都会患上教师独有的一些职业病。那么有什么比较好的方法能预防这些疾病的发生呢?下面给大家推荐几种方法供教师们参考。
1、尽量保证睡眠时间,规律作息。保证每天在晚23时入睡是获得较大休息效果的重要途径,如果可以的话保证午休同样必要。
2、当发现患有心血管疾病时,需听从医生的建议,选择最佳治疗方案。其中,多种微创手术方式治疗心血管疾病具有伤口小、流血少、恢复快,更加安全和美观的特点。需要注意的是,拖延治病只会加重疾病严重程度,增加日后治疗的难度。
3、均衡饮食,饮食以清淡为主,减少油脂、食盐的摄入量,多吃一些对于心血管有利的食物。同时注意控制体重,戒烟戒酒。
4、避免不良情绪,保持良好的心态。情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁,这些因素可使脂代谢紊乱,引发多种心血管疾病。
5、按时体检,如果出现不明原因的晕厥,胸闷、胸痛、心悸、气短等现象时,更要及时到医院进行身体检查。
6、合理运动,多参加长跑、打太极拳等有氧运动,每周坚持适量的户外运动。
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