血管病入高发期 这5个事项要谨记
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夏末秋初不仅是感冒和各种传染性疾病的高发季节,也是血管病的高发季节。秋天来了,气温下降,加上干燥的气候,这些都会给血管造成一定的影响,冷空气会导致血管收缩加强,而干燥的气候会让人很容易上火,这些都会诱发一些血管疾病的发生。其中,下肢动脉硬化闭塞症,是常见的血管病,多发病于中老年人。其主要症状是:患肢发凉、麻木、疼痛、走不了长路。天气变凉预防血管病要注意。
疾病重在预防,那该如何预防血管病的发生呢?接下来做到以下几点,就可很大程度上远离血管病。
1、早晚注意保暖
秋天的早晚,温度会下降,甚至有可能突然降温,这些都会让我们的血管受到刺激,尤其是下肢动脉在寒凉刺激时容易收缩、痉挛,就会发生供血不足,并可能导致栓塞。而且一旦受凉后还容易导致上呼吸道感染,加重原有的心血管疾病,早晚外出一定穿好外衣。
2、不可过早进行晨练
进入秋季,人们的睡眠时间可能略有增加,当人睡眠时人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,如果晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,易诱发患病肢体缺血加重。再加上日渐寒冷的空气,这一切都可能诱发疾病,为预防此类情况的发生,有动脉闭塞性病变史的中老年人,应在早上8点以后进行晨练。
3、不可激烈运动
得了血管病的患者也要适量的进行运动,绝对不是不能运动,运动会有益于身体,而且应在病情允许和医生指导下运动。从少量运动开始,根据实际情况逐渐增加运动量,切不可突然大量运动,以免非但未起到运动效果,反而加重病情。要合理安排运动时间。
4、进补要适度
按照中华养生法,秋季是进补的最好的季节,因此很多人都会选择在这个季节进补。但是专家告诉我们,进补是好事但是要根据个人的体质进行。尤其是对于老年人,一定要控制饮食的量,如有心脏病史患者及中老年人进餐要适量,千万不可过度饱餐,尤其晚餐,进食以易消化低脂食物为主,尽量少吃大鱼大肉类食物。
5、保持心态平衡
情绪的变化会对血管因此很大的作用,因此,无论是否已经患有血管疾病,都要放宽胸怀,多想开心快乐的事情,保持情绪的稳定,千万不要让情绪起伏太大。因为血管病是很容易合并高血压和心脏疾病的,因此,保持积极乐观的心态对这个疾病会非常的有帮助。
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