研究表明打呼噜会增加糖尿病风险
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人们总是喜欢把出现呼噜声定义为已经睡熟的标志,其实这种定义不是没有道理,一般说来,会打呼噜的人睡眠情况都比较好,很少会出现失眠的情况,但是,我们今天要说的是睡眠是否健康的问题。打呼噜的人睡眠好,但是睡的并不健康,究竟是为什么呢?
进入深度睡眠不应该看这个人是否打呼噜了,而是看这个人的大脑是否进入深度睡眠状态。打呼噜不仅不能作为深度睡眠的衡量标准,还是一种不健康睡眠的标志。研究表明,打呼噜会增加患有糖尿病的风险,研究还发现,打呼噜并且肥胖的风险更高。
那么,哪些人群会在睡眠的时候打呼噜呢?打呼噜对于影响人身体的健康有哪些危害呢?调查统计表明,有七到八成人的打呼噜是由于肥胖引起的,肥胖者腹部脂肪堆积过多,影响了人在睡眠时呼吸肺部的扩张,从而因为呼吸不畅通而出现打呼噜现象。此外,肥胖者也是糖尿病高发人群,所以肥胖是同时引起打呼噜和糖尿病的病因。打呼噜的人,鼻子以及喉咙内的肉比普通人要厚,更容易使呼吸通道堵塞,从而造成呼吸不畅而打呼噜。
其实,打呼噜对人体的伤害很大,最主要的便是容易造成人体及大脑缺氧,人体缺氧便会因为胰岛氧缺少而致使胰岛素合成量减少,进而导致人体血糖升高,患上糖尿病。此外,人体内胰岛素还用来分解酒精,倘若打呼噜的人还喜欢饮酒的话,那么胰岛素的量便更加供不应求,更容易患上糖尿病。
对于打呼噜这种人群,应当如何避免患上糖尿病呢?从我们讲述的打呼噜的人患上糖尿病的病因可以看出,最直接有效的方法便是减肥减肚子,肚子上的脂肪没有了也就不会影响到肺部的扩张,呼吸便可以畅通,身体及大脑供氧充足,胰岛素合成量也便不会减少,血糖正常了便不会患上糖尿病了。此外,睡前进行半个小时的有氧运动也有利于缓解打呼噜。
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