当心!每周跑步超3小时易早死
本文已影响3.07W人
本文已影响3.07W人
英国《每日邮报》近期报道,一项最新研究指出,跑步锻炼也需适度,跑步太多会增加早亡风险。
美国宾夕法尼亚州心血管研究所的研究人员发现,适度运动的人最长寿,以跑步而论,相当于每周跑两三个小时左右。反之,跑太多或完全不跑容易折寿。研究人员调研了近4000名平均寿命46岁、有跑步习惯的男女,其中近70%的人生前每周跑步距离超过20英里。研究人员分析了这些人生前的用药史、吸烟史以及“三高”史,发现这些因素均无法解释为何这些勤于跑步锻炼者的寿命会较短。负责审核该研究结果的杰姆斯博士表示,那些跑太多的人之所以寿命较短,是由于机体受到“磨损”较大所致。
他表示,目前虽然还不能确定多大的跑步量有益健康,但推荐每周以中速跑2.5小时。
早晨跑步能减肥吗 早晨跑步的五大好处
早上饭前跑步好还是饭后跑步好呢
男生跑千米猝死 如何预防跑步猝死
天天跑步好吗 每天都跑步可以减肥吗
小心了!睡眠时间过长易致死
中国每年超300万人“过早”死亡
跑步60分钟延寿7小时 跑步注意这些事
跑步减肥 一周跑几次
每天睡8小时更容易死?7种长寿睡眠法
跑步跑出小肚腩?4个错误跑步方式
跑步减肥 跑步时会疼痛怎么办
早上能跑步的吗
每天跑步好么
周润发散步当养生 每天步行3小时(图)
每天睡8小时早死靠谱吗?睡眠时间超8小时易死亡
早饭前是跑步减肥的最佳时间
每周工作超过39个小时或会影响机体健康
女生跑步时下腹部痛要当心 教你缓解方法
心情不顺的时候就应该去跑步
每天早上空腹跑步好吗(早上空腹跑步对身体好吗)
跑步减肥的最佳时间:每天跑多久能减肥?
原地跑步能减肥吗 原地跑步减肥3要点
跑步运动的好处 每天跑步的好处经常跑步的好处心脏不好能跑步吗跑步的正确方法
跑步心率多少时候最减脂呢
葛氏瞪羚跑得有多快?速度远超狮子(每小时80公里)
女子电梯当跑步机
跑步的好处 早晨跑步的人早餐怎么吃
95后小伙夜跑猝死 夏天跑步该注意什么
每天跑步7分钟 可预防各种心脏病
晚上跑步和早上跑步哪个减肥快呢
早上什么时候跑步好一些
每周工作60小时心脏病风险增四成
晚上跑步好还是早上跑步好 揭晚上跑步能减肥吗