春节大吃大喝 节后如何调理肠胃?
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过年过节,大家免不了大吃大喝,亲戚吃饭,总是避免不了喝酒,所以很多人在过年后留下来的不只是意犹未尽的感觉,还有增加的体重和肠胃不适的感觉。过了大鱼大肉的节日,我们要怎么恢复肠胃的健康呢?下列小编就来教大家节后如何调理肠胃。
一、清淡饮食
节假日的时候,很多人都控制不住自己的嘴,以致造成腹胀、胃口不佳、腹泻的的情况,这时候不应该再进补,应该自己的肠胃适当地停歇下,吃一些较简单清淡的东西,白粥和蔬菜是不错的选择哦!在煮汤的时候可以加点白萝卜祛湿解毒,净化肠道中的垃圾。
二、花茶水清肠
顿顿大餐,难免会造成上火,这时来一杯花茶水,不仅可以降低油腻感,还能降火。柠檬水可以帮助帮助消化,避免胃胀胃痛,而且气味很清香,让你从油腻的环境中解脱出来。苹果水含有丰富的维生素C和果胶,可以润肺养颜,还能改善消化不良的情况,如果觉得苹果的味道太单调,可以切片后加上玫瑰花、茉莉花等一起冲泡。
三、糖盐水减缓肠胃病
节假日后肠胃不适经常会让人很困扰,但是更困扰人的是腹泻,回到工作后更是很不方便。如果只是轻微的腹泻,一天只出现一两次的话,可以冲泡糖盐水,可以调节体内的酸碱平衡,也不至于因为大量饮水造成血液浓度降低。不过如果是严重的腹泻,还是要赶紧前往医院就医,不适合普通的家庭日常护理方法。
四、慢慢清肠
有的人会在节假日过后,因为体重增加而开始吃一些减肥药,清肠胃中的油脂,不过这样反而会给身体健康带来危害。清肠应该通过天然的方法,如清淡饮食,合理搭配等,因为药物清肠会过度刺激肠胃,甚至导致脱水和腹泻。
要想节后能够将肠胃调理好,应该有耐心和细心,不要急于求成,更不要因为多了点脂肪就开始恐慌,盲目食用减肥药物和过度运动减肥,这样才能健康调理,并且达到自己想要的效果。
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