吃土豆对胃不好?如何调理肠胃不适
本文已影响2.21W人
本文已影响2.21W人
对于有胃病的患者来说,肠胃不适是常有情况。那么,你知道该如何调理肠胃不适呢?一起来看看吧。
1、豆类
豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖等,被肠道细菌发酵后会分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用。急慢性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
对策:
以汤的形式烹饪豆类,对消化这类食物是有帮助的,通过补充水分,有助于消化豆里面含有的大量纤维。另外就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中,这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求,而不会出现副作用。
2、生洋葱和大蒜
洋葱和大蒜里面充满了多种营养元素,它们对健康大有裨益,比如保护心脏等。但是它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。
对策:
营养学专家建议,吃这些食物时可以采用生熟混合的烹饪方法,这样既能让你吸收营养,又不用遭受胀气等负面影响。
3、西兰花和卷心菜
西兰花和卷心菜都是“十字花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纤维和多种营养素,这些蔬菜也有一定“副作用”。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量,容易导致肠胃内多余的气体累积。
对策:
解决问题的方法很简单,只要在吃之前,将它们在热水中焯一下,使其变软,这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。因此这两种蔬菜最适合凉拌和烹炒。
4、奶油土豆泥
土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品,被称为理想的减肥食品。但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。因为土豆泥里加牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。
对策:
最好不要购买外面已经做好的奶油土豆泥,自己在家完全可以用新鲜的土豆,蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。
5、炸鸡块和炸薯条
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里容易造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。
对策:
其实要满足口腹之欲,即使放弃油炸也能获得可口的感觉,比如想要有吃薯条时那种咯吱咯吱的口感,吃咸味薯片肯定是不健康的,但是可以寻找制作土豆片的其他方法,比如烘焙而不是油炸。
6、柑橘汁
酸性饮料能够刺激食道,许多人喜欢晨起后喝一大杯柑橘汁提神,但这样就会提高胃肠内的酸性。特别是如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。
对策:
柑橘汁含有大量的维生素C,适宜经常饮用,只要选对饮用的时间就不用担心刺激食道的问题了。饮用柑橘汁之类酸果汁的最佳时间是随餐,或者在两餐之间。
如果肠胃的压力太大,那势必会影响你的肠胃健康。因此,我们在日常养生中,也应该多注意保护自己的肠胃。以上介绍的健康食材,对护理肠胃都有实在效果,你可以用简单的食疗方来养护肠胃。
肠胃不好吃什么 清理肠胃莫信偏方
如何调理幼儿肠胃 幼儿肠胃不好怎么调理
肠胃不好有三大表现 调理肠胃的方法有哪些
男人肠胃不好吸收怎么调理
肠胃不好该如何调理呢:肠胃不好有哪些症状
肠胃湿热的症状 肠胃湿热如何调理
肠胃不好怎么调理 6招让肠胃恢复健康
肠胃不好该如何调理 试试下面这些食物
胃病怎么调理 胃不好吃什么养胃
4个食疗偏方调理肠胃不适
反酸说明胃不好了 胃酸过多如何调理
焦曼婷肠胃炎送院吊点滴 吃的绿色蛋是什么?
肠胃消化功能不好怎么调理 三大调理法肠胃不好的人必看
脾胃不好日常如何调理 吃什么水果好
肠胃不好怎么调理? 肠胃不好如何调理
肠胃不好怎么调理 八款食疗保胃健康
消化不良吃什么 肠胃消化不良如何调理
脾胃不好该如何有效调理
秋天养生吃什么好 秋季如何调理肠胃
肠胃不舒服吃什么食物好 这些食物可以调理肠胃
如何调理肠胃治口臭 祛除口臭吃什么好
五个最伤肠胃的坏习惯 肠胃不好怎么调理
胃不好喝什么粥 调理肠胃的粥推荐
肠胃不好重在调理 这些伤胃食物请务必少吃
肠胃不好怎么办 吃菠萝清理肠胃
肠胃不适怎么办 中医药膳帮你调理肠胃
宝宝胃热吃什么好 如何调理胃热
肠胃不适 食疗调理有效果
如何用饮食调理肠胃
肠胃不好怎么调理 7个方法让肠胃更健康
胃不好能吃土豆的吗
肠胃不好饮食方面应该注意的事 调理肠胃多吃南瓜
胃不好如何调理 这些养胃方法要知道