坐公交车要如何避开健康隐患?
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很多女士对于时尚靓丽的高跟鞋总是难以舍弃,就算历来就有“穿高跟鞋不利于健康”的说法,但还是有不少的女士趋之若鹜。据了解,穿高跟鞋的人是处于前足站立的状态,当鞋跟高于5厘米后,就会使身体重量过多地挤压前足,造成身体重心的前移,从而影响腰椎的生理弧度,致使腰部负重增加,并容易引发腰部疼痛。
在拥挤的交通工具上,长时间穿着高跟鞋,紧绷的小腿肌肉容易抽筋,还会造成如膝关节、髋关节以及脊柱等方面的影响。所以,每天要挤公交车上下班的女士最好在乘坐公交车时换上一双平底鞋。
另外,挤车最容易受伤的另一部位就是手腕,如果要在拥挤的车厢中、车子的摇晃中做到“屹立不倒”,很多时候是依靠紧握扶手来稳定身体。这时候腕关节比较容易受伤,特别是如果“吊环”的扶把稳定性低,在急刹车和别人拥挤的作用下,更容易造成腕关节和肩关节的损伤,甚至可能导致上肢出现一些肌肉或者韧带的损伤。所以,挤车最好选择比较牢靠的扶把,以免摇摆造成上肢带动身体的不稳定。
最后,很多乘坐公交车的人因为路程较长,会在车上用手机来看小说、上微信等。但在公交车上看手机或读书对眼睛的伤害非常大。由于路面颠簸、车辆频繁启动,阅读的时间稍微长些,就可能造成用眼疲劳和头晕。因此,在公交车上的阅读要适度。
如果摇晃特别厉害,或者光线特别强的情况下,最好停止阅读,以保护视力。
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