明星脑力排行榜 吃什么补脑呢?
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日前,知名博主“抚摸三下”在微博上晒出“明星脑力排行榜”,给明星的智商、情商打分,“抚摸三下”还表示“可供《最强大脑》节目组参考”。
榜单中,到处赠送异性友人“心形石头”的男星李晨惨获零分,汪峰(微博)、章子怡也得分不高,而一向说话滴水不漏的刘德华和林志玲则获得了满分。
吃什么可以补脑呢?补脑的食物很多,但最有效的食物是核桃、大豆、牛奶、香蕉和鲈鱼。
核桃核桃富含不饱和脂肪酸,这种物质能使脑的结构物质完善,从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。
大豆的植物蛋白质含量丰富,并含有异黄酮,是天然植物雌激素,作用于大脑的海马记忆中枢,能强化记忆。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。
牛奶牛奶含有蛋白质、钙等,可为大脑提供所需的多种氨基酸。
香蕉香蕉含有丰富的矿物质,特别是钾离子,并且含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸,常吃可减轻心理压力,帮助补脑。
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