6成男性处于亚健康 9个表现测试亚健康
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梁季鸿教授介绍,这项全球性MALES(男性对生活事件和性态度)开放研究针对中国男性的调查,共对北京、广州两地2055名20岁-75岁的男性进行调查。大多不达标的调查对象表示,由于害羞,或认为性生活不重要等等,不重视处于亚健康状态的性生活问题,久而久之,性生活质量越来越低,最终引起夫妻间感情、家庭不和谐,甚至导致离婚。
梁教授介绍,一个人在没有疾病,身体机能正常、心理平稳下,如果出现以下表现,就属于性亚健康:
1、性审美疲劳;
2、性厌恶;
3、性欲低下;
4、性欲缺失;
5、勃起功能差;
6、不易勃起;
7、早泄;
8、性生活后感觉很疲劳,嗜睡;
9、性生活后出现腰酸腰痛、头晕、耳鸣、心悸。
梁教授称,运动是提高性健康的主要手段,每周做有氧运动3-5次,每次1小时为宜。此外,除了因患疾病而需要忌口外,要做到不偏食、什么都吃一些,还应尽可能避免各种危及性健康的生活习惯,比如长期熬夜、抽烟酗酒等。
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