盘点睡觉坏习惯 你中招了吗
本文已影响4.77K人
本文已影响4.77K人
睡觉也是很有讲究的,很多睡觉习惯都会危及健康。睡觉是人人每日必做的事情,睡觉可以补充人的脑力、体力,有助于女人抗衰老,但是不良的睡觉习惯却会影响人体的健康,甚至会要了你的命。现在就给大家列出一些睡眠中常见的省事习惯,个个都可能是破坏你健康的元凶。
习惯一:起床之后马上叠被子
很多人认为起床后马上叠被“整洁干净”,可事实上这并不是一种有利于健康的做法,因为这有可能让螨虫更加肆虐。
据科学家统计,即使是非常整洁的家庭,每张床上的被褥螨虫至少也有1500万只,这些远远小于1毫米的螨虫,依靠食用人体自然脱落的皮屑生存,并产生造成人体各种过敏症状的物质。它们往往在保暖的棉絮中心,夜里还可以窜到人身上,以引起各种皮肤病为乐。
但是螨虫的生长需要被褥的潮湿水分,如果潮气和水分消失,各类螨虫最终就会干渴而死。所以起床后,不应该马上把被子叠起来。因为这样折叠,会让被子上的细菌、水汽、有害气体被包裹起来,难以散发而对人体健康产生危害。正确的做法是:起床后,应随手将被子翻个面,或搭放在椅子上,并把门窗打开,让水分、气体自然散发,过1个小时再叠被子,或者把被子翻过来铺在床上,让被子中得水分、气体自然散发。
习惯二:冬季睡觉不关电热毯
使用电热毯对健康并无太大影响,但通宵使用就会给健康带来问题。但是,很多女生贪恋温暖,往往彻夜不关电热毯,结果醒来不但感到口干舌燥,还容易患感冒。这是因为在入睡时被窝里理想温度为33-35度,相对湿度是55-60%,在这种“小环境”下,皮肤的大量血管处于收缩状态,血流减慢,机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长,被窝内的温度持续过高,皮肤血管就会扩张,血液循环加快,呼吸变深、变快,抵御病菌的能力下降,易于导致感冒。所以电热毯的正确使用方法是,在睡觉前10分钟接通电源,当被褥预热之后关闭电源,只要进入被窝时不感到骤冷就可以了。
习惯三:喜欢蒙头睡觉
这样做会使空气不流通,被窝里的氧气不充足而使体内各器官得不到足够的氧气供应,它还可以诱发做梦,而且常常是噩梦连连,人易从梦中惊醒。醒来后,人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振。
习惯四:以衣代被睡觉
有人习惯在冬天穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。由于人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的,而且睡得越香甜,肌肉越松弛。穿过多的衣服睡觉,会影响全身肌肉的放松,不利于血液循环和呼吸功能的发挥。衣被裹压易出现做噩梦、窒息以致夜惊等病症发生。
睡前护肤的坏习惯有哪些 裸肌睡觉好吗敷着面膜过夜会怎样睡觉不关灯对皮肤好吗
盘点用餐的11个坏习惯 远离健康多!
起床的这些坏习惯你做了吗?
比熬夜还伤身的七个睡眠坏习惯 你知道吗
男性保健:致命坏习惯你改掉了吗?
9个坏习惯会致癌 你中了几个
盘点会危害健康的喝水坏习惯
中医提醒 五个睡眠坏习惯要改正
10个让人变丑的坏习惯 你中招了么
导致肥胖的8个坏习惯你中了几个
坏习惯影响睡眠质量 这些习惯你有几个
为什么皮肤不够白 盘点6个坏习惯
吃早餐的坏习惯你犯了吗?
蒙头睡觉 危害大脑健康的6个坏习惯
胃病是吃出来的 这几个坏习惯你中枪了吗
日常生活中常见的九大坏习惯 今天你做了吗
这些让你长细纹的坏习惯 你中招了吗?
告别睡前坏习惯 五大妙招助入眠
盘点那些让你快速滋生细纹的坏习惯
导致阳痿的5个坏习惯 你中了几个
睡眠健康 睡眠坏习惯威胁你健康
生活中的坏习惯有哪些?11大坏习惯让你一身病
8个致癌饮食习惯 你中招了没
改掉睡前坏习惯 还你优质好睡眠
3个坏习惯让你夜夜睡不好
盘点日常生活最伤身体的坏习惯
饭后8大自杀式习惯 你中了几招
这些习惯会让你毁容,你中招了吗
生活中影响睡眠的7个坏习惯
这些习惯虽常见却很伤身 你中招了吗
榻榻米适合睡觉吗 你睡得习惯吗
五大长斑习惯 你中招了没有?
九个日常发胖坏习惯,你躺枪了吗?