专家介绍游泳冥想法 四步骤净化心灵
本文已影响1.91W人
本文已影响1.91W人
冥想与沉思已经成为一种精神层次的享受,现代女性趋之若鹜的瑜伽,也因着冥想而带给人更多的宁静与欢愉。如何有效地开展这种心灵上的活动呢,冥想专家麦当娜·戈丁(Madonna Gauding)为我们展开一段神奇的游水冥想法。
据英媒9月22日报道,在麦当娜·戈丁著作的《冥想圣经》一书中,描述了冥想如何将平淡无奇的游泳升华成为一次心灵的体验,这种体验能够克服各种困境,帮助平衡身心。在体验这场神奇的心灵之旅前,应首先记下生活中阻碍你发展的一切有可能的因素。你敢于直白地表达自我吗?你希望自己的生活更加井井有条吗?不管这些因素是什么,请将它们诉诸纸笔,澄于内心。接下来,就随步骤来净化自己的心灵。
步骤一:选择一个无人的泳道,开始游泳。最初的几分钟,只需专注于游水时的呼吸。
步骤二:内心想着自己想要克服的障碍。想象出一个场景,比如自身某些的个性品质阻碍到了自己。
步骤三:每一次划动手臂,击打水面,都想在眼前想像一个画面,你正在一点一滴地克服自己的恐惧。
步骤四:随心所欲地去游吧,让每一次的划水都在精神上帮助你克服障碍。游泳对冥想大有裨益,因为它本身有着固定的节奏,能让人放松身心,是一项个人独立、不受打扰的锻炼方式。
护肤步骤 没想到男士护肤步骤竟有7大步骤 你知道吗?
清炖鸽子汤怎么做?美食专家介绍方法
游泳后肩膀疼痛 当心是“游泳肩”
腮红的化妆步骤 万能腮红画法
心肌炎调理四步骤 学会五招远离它
专家介绍艾滋病基本常识
糙米薏仁汤怎么做?为你介绍详细步骤
银耳红枣枸杞汤怎么做?为你介绍详细步骤
化妆什么步骤 简单快速化妆步骤介绍
癌症心理护理的家庭三步骤
化妆步骤公开 化妆该注意什么
四季游泳 冬季游泳要注意什么
专家:别盲目学菲鱼拔罐后马上游泳
男士想要细腻白净的皮肤 这个男士护肤步骤就不可少
鱼腥草鸡汤怎么做?为你介绍详细步骤
欧莱雅矿物净化泥面膜四款详细介绍 欧莱雅矿物净化泥面膜
女人净化心灵禅语 女人净化心灵禅语推荐
战锤全面战争木精灵玩法介绍 新手玩法介绍
专家介绍梅毒的危害
专家介绍种植牙六大危害
快速燃脂跑步 做到四步骤
番茄冬瓜汤怎么做?高级厨师介绍步骤
职业妆怎么化 职业妆画法步骤
胃不好吃什么主食好?专家介绍正确吃法
外国专家介绍婴幼儿急救
醋洗脸的正确方法步骤,醋洗脸方法步骤介绍
宝宝早期阅读如何开展 三步骤介绍
糖筛过程是怎么样的 糖筛的检查步骤介绍
挑选核桃有方法 四个步骤不能少
专家支招 去口臭四步不可少
鲜鲍鱼粥的家常做法步骤
专家介绍嘴唇干裂原因与预防方法
红薯燕麦粥怎么做?美食专家介绍方法