毛巾擦背可防癌?抗癌联盟公布5个防癌秘诀
本文已影响2.87W人
本文已影响2.87W人
国际抗癌联盟曾发表报告称,全球每年有1200万新发癌症病例,其中高达四成原本可以预防。和得了癌症后高昂的治疗费用相比,几个最简单的生活习惯可谓是最廉价的防癌处方。
毛巾擦背可防癌?抗癌联盟公布5个防癌秘诀
用干毛巾擦背
日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出,这可以起到防癌作用,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。
对于中老年人来说,不管是搓、擦还是挠背部,都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端,直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右,直到皮肤通红发热为止。
晒15分钟太阳
在最便宜的防癌处方里,晒太阳算是做到了极致,不用任何花费,就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。
卫生部首席健康教育专家洪昭光教授说,维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。
为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。
每天四杯绿茶
爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查,发现每天只要喝四五杯茶,就能将癌症风险降低40%。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授对茶叶的防癌作用进行过17年研究,他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中,包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著,其防癌成分是其他茶叶的5倍。
不过,茶水最好不要喝太浓太烫的,否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右,茶水浸泡5分钟后,其中有效成分才能溶在水里。
少吃点糖
癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。
日本《怎样防治癌症》一书中指出,当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分。
吃肉时喝杯红酒
用来酿造红酒的葡萄皮中,含有一种物质叫白藜芦醇,对消化道癌症有一定预防作用。
另外,美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右,吃得过多,就会增加患结肠癌的风险。
防癌抗癌要吃好早餐
防癌抗癌食物——菱角
防癌抗癌食物——百合
防癌抗癌中药——桂皮
防癌抗癌 6种不花钱的方法助你防癌
防癌抗癌蔬菜——苦瓜
防癌抗癌食物有哪些 预防癌症的食物
揭秘:6大抗癌零食 干枣防大肠癌
生活防癌小常识 5种公认的防癌蔬菜
防癌抗癌 远离癌症要这样吃
防癌体检 6个防癌体检不可省
防癌抗癌蔬菜——茄子
防癌抗癌蔬菜——芦笋
防癌抗癌食物——罗汉果
防癌抗癌男人可以吃什么食物
男人有效预防癌症的十个秘诀
防癌抗癌效果绝佳的菇类5食谱
防癌抗癌食物——大蒜
防癌抗癌果蔬——蘑菇
富硒是什么意思?富硒能防癌吗,硒与癌症的关系
防癌抗癌食物——玉米
专家公布7个致癌习惯 中医教你来防癌
防癌抗癌水果——草莓
如何预防癌症 18个“免费”防癌秘方
防癌抗癌食物——红枣
防癌抗癌食物有哪些 12大食物全面预防癌症
芡实的作用与功效 防癌抗癌防止衰老
预防乳腺癌的四大秘诀
防癌抗癌食物——绿茶
吃什么可以防癌抗癌 可以防癌抗癌的食物介绍
防癌抗癌水果——石榴
饮食抗癌 美国公布抗癌食物榜
防癌抗癌食物——莲子