如何用中医调理痛经
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
很多女性都经历过痛经之苦,中医认为,产生痛经的原因多为情志所伤、起居不慎和感受外界的六淫之邪。
食物调理减少诱发因素。莫贪凉:肠胃功能不好或体质虚寒的女性,经前和经期应忌食生冷寒凉食物,如冷饮、凉拌菜、螃蟹、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠等,以免痛经加重。
少食酸:酸性食物有固涩收敛的作用,不利于经血的畅行和排出,因此,痛经患者应避免在经期食用酸性食物,包括米醋、泡菜、石榴、青梅、芒果、杏、李子、柠檬等。
忌吃辣:部分因盆腔炎而导致痛经的患者,为燥热或湿热型体质,往往月经量多或伴有经期延长,吃辛辣温热或刺激性强的食物,会加重盆腔充血和炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,使痛经加重。所以忌食辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、榴莲及辛辣调味品等。
中医按摩简单实用。平躺在床上,两腿弯曲,从上腹部向下推,反复5~10次;用掌根在腹部顺时针按摩腹部5~10次;用食指、中指、无名指的指肚在肚脐周围反复旋转按摩3~5分钟,使之产生温热感;从大腿内侧、脚髁骨内侧到脚骨的沿线,用手掌根部及手指指腹按摩,能消除下腹部紧张,尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位(三阴交),对消除痛经极为有效;从肚脐以下,约四指宽度距离的下方,到阴毛际的边缘,也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢,用中指慢慢做指压,能消除痛感。
改善生活习惯收效快。经期应少喝咖啡、茶、可乐,少吃巧克力等含咖啡因的食物,切忌饮酒。经期应注意保暖,洗热水澡能加速血液循环,让紧张的肌肉和神经得到松弛。要保证休息,不要过度劳累,控制情绪,让心情放松。不要做剧烈运动,特别是避免游泳、滑水等水上运动。但也不要久坐不动,导致气血循环变差、经血运行不畅。适当散步,做些简单舒缓的体操动作,如瑜伽中的弯腰、放松等动作,有助于改善痛经。
女性痛经如何调理?中医舒缓生理期困扰
中医如何调理小孩脾气暴躁
中医 肾气虚该如何调理
不排卵的原因 中医如何调理
高中生如何调理月经?高中生月经不调吃什么好?
秋季失眠中医教你如何调理
中医调理痛经 对症下药效果显著
痛经吃什么调理 三种中药能调理痛经
中医教你如何缓解痛经
如何用口红来调节肤色? 如何用腮红来提升气色?
中医如何应对三叉神经痛
经期头痛怎么调理 中医来支招
中医:女性内分泌失调如何调理
继发性痛经该如何调理?
如何调理能快速缓解痛经
看中医如何针灸调理经期女性内分泌失调
得了乳腺癌中医如何调理
女性内分泌失调中医如何调理
如何通过中药调理痛经
月经量少不可忽视 中医告诉你如何调理
亚健康人群可以中医调理吗 如何调理
中医如何调理男性不举
更年期潮热盗汗如何调理 推荐中医调理
经期腰痛怎么办 中医教你调理法
月经不调不用怕 中医教你调理方法
肛肠知识:中医如何调理便秘
女性经期头痛的中医调理方法
中医食谱如何调理性欲低下
中医如何调理更年期 四招调理更年期
如何调理月经量少 调理月经要用对方法
痛经是女性常见病 中医如何治疗痛经
中医如何治疗调理肝硬化
气血不足如何调理 中医五步骤调理气血