夏季贪吃冷饮易引发肠胃病
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夏季不但温度高,湿度也高,热气夹着湿气,闷热而排汗不易,最容易让人倦怠疲劳、头晕、昏昏欲睡。同时,夏天是肠胃病高发期,如果不注意自己的生活起居就很容易被肠胃病困扰。
本期,华西城市读本记者采访了相关专家,为读者讲解夏季养生的要点,并重点介绍夏季调理肠胃的知识。
近日,由于饮食不当,造成肠胃疾病的人不断增多。宜宾博爱医院院长王文征告诉华西城市读本记者,夏季平时要注意饮食卫生,避免造成急性肠胃炎,“冷饮、啤酒、吃不干净食物、暴饮暴食等都易引发肠胃疾病”。
尽量少吃冰镇食物
为了消暑解渴,人们大都喜欢食用清凉爽口的冰镇食物。绿豆汤、凉菜等冰食占据了餐桌的大半,过量食用后,总是导致胃痛或是腹泻,问题百出。例如,冰镇过的西瓜经过较长时间冷藏后,瓜瓤表面会形成一层膜,口感发生变化,里面的水分也容易结成冰晶,食用后可能刺激咽喉或引起牙痛。
此外,冰镇西瓜还会损伤脾胃,导致消化不良、食欲减退等病症。所以,西瓜最好现买现吃,如果买回来时瓜体温度较高,不妨把冰箱温度调高一些再冷藏,冷藏时间在两小时为宜。
如果不控制食量,天气一热就大吃冰镇食品,会出现胃痛、腹泻等症状。王文征提醒广大女性,夏季虽然热,但是发寒的食物以及冰镇食品对脾胃虚寒的人而言不宜多吃。
吃任何食物都应当适可而止,比如绿豆是解毒的,但是考虑到胃的承受能力,不可以吃过量的绿豆制品,一些有寒性胃病的人尤其要注意。
肠胃疾病要及时就诊
王文征介绍,体弱和高龄的人在出现肠胃炎症状时尤其应该注意,要及时就医吃药,因为有时肠胃炎伴随呕吐,吃了药后也会吐,实际药物没起到作用。如果再怕麻烦不去医院治疗,只是吃点黄连素很容易耽误病情。
此外,王文征表示,夏季还要注意细菌性痢疾,这种病症状表现为发烧、腹泻等,有的时候有脓血便,病人会有排便排不干净的感觉,身体太好或者太差的人可能不会发烧。
细菌性痢疾会通过病人吃剩的食物、手接触和污染过的食具、物品等传染给其他人,所以,也要及时就医,这样有利于尽早确诊。小贴士缓解胃痛小妙招
揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。
适当补充维生素C:维生素C对胃有维护作用。胃液中保持正常的维生素C量,可有效发挥胃的功效,维护胃部和增强胃的抗癌力。
同时,有些人受凉风刺激后,也会引起胃痛,此时不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米,也有助于缓解胃痛症状。华西城市读本记者 徐学峰
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