春天常喝这些可清肠防便秘
本文已影响6.86K人
本文已影响6.86K人
攻毒第一招:分清 热秘 还是虚秘
白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘,也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论,白领的便秘主要分为两类:热秘和虚秘,虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力,血虚则因津枯不能滋润大肠。乍一看症状差未几,但病因往往不同。因此对于体内毒素,切忌不可“一泻了之”。
便秘小大由之,碰上类似的情形我们应该先往医院一探究竟,然后才华对症下药。药物治疗的同时,平时女性也要留心多喝水。天天10大杯的饮水量,是预防和治疗便秘的一帖良药。假如能够坚持逐日晨起空腹喝一杯盐开水,对排便的通畅更是事半功倍。
攻毒第二招:取其“糟粕”,往其精华
现代人由于食粮过分精巧,里面所含纤维量太少,所以使得排便的量就减少了。所谓量少了,就是说,吃进往的食品,养分部分被吸收完了以后,剩余的部分太少了。由于这样的考虑,在饮食方面要留心:
一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的,在上海滩,湘菜、川菜红火一时,但是劝告肠功效不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候,也要留心少放油、盐和味精。春季气温转热,羊肉、狗肉之类的热性食品也要适可而止。白领女性“朝九晚无”,熬夜就灌下大杯大杯的咖啡,社交场合还要觥筹交织地劝酒,这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索。
攻毒第三招:喝粥、快走,左右开弓
白领们成天坐着面对电脑,缺乏运动也影响肠道蠕动,体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性天天快走30分钟,最好天天再做一套健身操,能够帮助增进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗、排便彻底开释。平时双休日,也要多外出远足、打球或游泳,这都是增进体内畅通的好方法。
首先可以通过食疗的方法来排毒,比如喝粥。具有补气功效的粥有:
1、决明子粥。决明子15克,纱布包好(用决明子水也可以),和大米一起烧粥。功效通便清热,对预防和治疗痔疮有益。
2、扁豆粥:鲜扁豆100克,大米100克,一起烧粥。功效通便补气,健脾养胃。
其他如:山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥。
具有补血功效的粥则有:红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。
三宝粥则是补气又补血:用米仁、扁豆和红枣一起烧粥。
便秘怎么办 中医教你如何清肠通便
吃这些水果解决男人便秘 便秘常见原因有哪些
男性便秘怎么护理 常吃这些有助通便
经常喝肠清茶好吗 肠清茶的4大副作用
夏季如何预防便秘 按摩这3穴位可治疗便秘
便秘喝什么润肠通便
怎么预防便秘 可以喝碗红薯粥
春天适宜常喝哪些养生茶
如何预防便秘 试试这些方法
推荐告别便秘的四个清肠方
孕妇便秘怎么办 这些蔬菜可以治便秘
什么方法治便秘最快 清理肠胃垃圾快速治愈便秘
皇汉堂清肠便秘丸多少钱?皇汉堂清肠便秘丸价格
红豆薏米水可以天天喝吗 喝之前要弄清楚这些禁忌
常吃哪些菜可以防肠癌
孕妇可以喝肠清茶吗:怀孕期间喝肠清茶对胎儿是有害的
冬末春初出现便秘,不妨试试清好清畅
便秘怎么办 9秘方帮你清肠排毒
清肺方法 早晨做这4件事便可清肺防病
减肥喝肠清茶好吗 这些副作用要清楚
9个清肠方 改善便秘体质
排毒+运动 清肠行动T走便秘
喝什么茶可以清肠胃呢
女人想要清肠胃 这些排毒常识要清楚
小儿便秘有这些常见病因
吃什么可以防便秘 这些食物有奇效
养生常识 早晨第一杯水喝它清宿便净肠道
天天喝绿茶治便秘吗
老年人便秘吃什么好 常吃这些食物不便秘
便秘可以喝绿豆汤吗?
春季上火易便秘 润肠通便吃什么好?
便秘推荐菜谱 可做到清肠排毒
宝宝便秘难受 这些润肠食谱别错过