多晒太阳补“阳气” 养生四要·慎动
本文已影响2.69K人
本文已影响2.69K人
99新闻网:“背者五脏之附也,背欲常暖,暖则肺脏不伤。”《摄生消息论·春季摄生消息论》说:“不可令背寒,寒即伤肺,令鼻寒咳嗽。”传统的度冬健身谚语也说:“老人防寒冷,曝背能延年”。
背部受寒就会导致腰酸背疼,肌肉抽搐,下肢关节及内脏等部位不适,形成病害。背部保健对患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡及心血管疾病的老年人非常实用。另外,人到老年气血衰退,对寒潮的侵袭适应力减弱。要想平安度过冬春的寒冷气候,背部保暖实为当务之急。
背部区,指躯体后面,颈以下、腰以上的部位。中医认为,背为足太阳膀胱经、督脉所过之处。足太阳膀胱经与五脏六腑联系密切,是人类内脏投射部,上面遍布诸如心腧、肝腧、脾腧、肺腧、肾腧、胆腧等重要穴位。经常激发疏通背部区,有益于气息运动,血脉流畅,可滋养全身器官。
1. 晒背取暖:避风晒背,能暖背通阳,增进健康。
2. 衣服护背:平时穿衣服注意保暖,随时加减,以护其背。
3. 捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血,振奋阳气,强心益肾,增强人体生命活力。
4. 搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。注意用力不宜过猛,以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
5.慎避风寒:背为五脏俞穴所会,尤其是天热汗出腠开时,若被风吹,则风寒之邪易于内侵,引起疾病。
秋季养生不用愁 晒晒太阳全搞定
太阳晒斑怎么去除?必须要知道5个晒斑知识
春夏交替要温补阳气 这几招补阳气非常重要
男人补阳气的三款养生粥
研究称晒太阳或能减轻多动症症状
太阳又惹祸 多晒雀斑多
初夏晒太阳的四大好处
春季多做5种运动最补阳气
秋季多晒太阳可抗秋乏
春日暖阳 孕妇晒太阳要注意这些
乌龟软甲病怎么治疗:让乌龟多晒太阳(补充钙质营养)
太阳伞多久就不防晒了 太阳伞日常怎么保养
中医如何养生好 不妨晒下太阳
解疑 宝宝晒太阳要防晒吗
隔着玻璃晒太阳能补钙吗
晒太阳补钙:为什么说晒太阳可以补钙方式好处和效果
晒太阳补钙晒多久 晒多长时间太阳可以补钙
新生儿不能晒太阳吗
晒太阳的好处 如何正确晒太阳
宝宝晒太阳
冬季这么晒太阳 养生效果会更好
夏季宝宝晒太阳补钙 两点要注意
婴儿晒太阳
冬至阳气初生 中医教你补阳气
晒太阳的最佳部位 这几个部位多晒太阳对身体好
户外运动 晒太阳 好身材晒出来
冬季多晒太阳、多做户外活动可预防忧郁症
晒太阳好处多 但这六件事要注意
晒太阳补钙 秋季宝宝怎么晒
上午几点晒背补阳气 上午几点晒太阳可以补阳气
多晒太阳有好处吗
常服“伟哥”要谨慎 学会壮阳好养生
新生婴幼儿晒太阳有什么好处 晒太阳又注意什么