多吃五类食物为孩子长高加分
本文已影响2.75W人
本文已影响2.75W人
宝宝的身高,不仅跟宝宝的体质有关,还跟宝宝所摄入的营养有很大关系。那么,哪些营养影响宝宝的身高呢?
牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
菠菜
菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。
胡萝卜
富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外,做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。
鸡蛋
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋,是比较合适的。
黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。
感冒时多吃五大类食物 促进食欲
预防骨质疏松多吃五类食物
哪些食物孩子不能多吃
哪些食物有助于孩子长高
练胸肌吃什么 这五类食物要多吃
乳腺癌主食吃什么好 五类食物宜多吃
这五大类食物宝宝多吃可健脑
多吃七种食物让孩子长高 多吃七种食物让孩子长高详解
宝宝多吃哪些食物长得高
有助孩子长高的食谱 孩子长高多吃这些食物
高血压患者不能吃的五类食物
多吃五种食物助生你男孩
增加受孕几率的五类食物
有利于孩子长高的几种食物
孩子长高吃什么食物?孩子长高的有效方法
春季是孩子长高黄金季 五个方法让孩子长高
五大类食物会加重偏头痛
多吃五类食物 备孕之路更顺畅
孩子长高 试试这五个饮食方案
夏天孩子必须少吃4类食物
夫妻应多吃的五类食物 有益于添丁
哪些食物有助于孩子长高
秋冬多吃这些食物可提高孩子免疫力
孩子长高可以吃哪些食物 这四种食物了解一下
春季孩子长高 如何为孩子准备饮食
男性40综合症 多吃五类食物
男人提高性欲不能吃五类食物
想让宝宝长高 多吃这些长高食物
冬季多吃六类食物调顺内分泌
7种食物让你的孩子长高个
女性痛经吃什么好 多吃这五类食物
多吃五类食物能预防心脏病
如何补精子 多吃3类食物