冬季秀发要滋养 八种水果更养发
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头发护理是一个长期的过程,它与很多东西都相关尤其是气候,在冬季的时候,因为气候的原因,头发会变得蓬松,极易脱落,这个时候是我们需要格外关注头发护理的时候,所以在冬季一定要注意头发的保养。
1、冬天不宜频繁洗头
在冬季的时候,头发分泌的油脂相对较少,频繁洗头会让头皮的油脂太少,不能保护头皮,防止灰尘等脏东西对毛囊的伤害,虽然头皮分泌的油脂常常会让我们的头发变得粘腻,但是我们不能否认它又是一次很好的保护隔离膜,保护我们的头发。而且,洗头会刺激我们的头皮和毛囊,经常如此,会造成头发脱落等问题。
一般建议2-3天洗一次头。
2、梳头、吹发要恰当
干燥的冬季头发比较毛躁,不容易梳,所以过多的梳头,使得头发的毛鳞片受损,使得头发失去光泽和变得粗糙。而且梳头使用的梳子要干净清洁,否则梳子上的脏东西会粘附在头发上,不利于头发的健康,另外,梳子的材质也应该谨慎选择。
在吹头发时,热风会破坏毛发组织、损伤头皮。洗完头发后要先用干毛巾将湿头发擦干,千万不要马上使用吹风机吹整发型。一定要用干毛巾用轻压的方式将水份挤干,才可以使用吹风机,尽量缩短吹风机使用时间,而且头发吹风机之间的距离最好拿开一些,最好在15cm-17cm。
3、注意护发饮食
多吃核桃、黑米、花生、杏仁等富含蛋白质和铁质的的食物,核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,经常食用核桃可以令头发乌黑亮泽,对头发早白、发枯具有良好的效果,像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不错的养颜美发的食物。
多吃碱性蔬菜,补充维生素E等都能有效防护头发。“喂饱”你的头发,才能让你的头发长得好哦。
4、注意情绪和心态
现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些常常会引起脱发。人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了节奏,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况。
建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动,工作、学习要劳逸结合。另外,压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收,影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症人体免疫系统错误攻击头皮细胞,造成头发大片脱落。
冬季对头发的考验十分大,我们应该谨慎烫发染发,注意合理的注入营养,这样才能让头发安全的度过严寒的冬季,在明年春天依然光泽亮丽。
八种水果养出美丽秀发#p#副标题#e#
护发美发的方法有很多,但食疗养发的效果是最好的。利用健康的食材,就能让你吃出完美发质,这种护发方法非常简单、实用。那么,吃什么才能得到好发质?
1、奇异果
奇异果可谓水果的营养之王,富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本领,即抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态。
2、金橘
金橘中富含大量的维他命C,可具有刺激头皮新陈代谢的作用,并能使染发后的发色保持鲜亮,同时其清新香味则能够让人精神放松,起到提神醒脑的作用。
3、柑橘
柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的维他命C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力,并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中,则可以起到清凉提神,去除头屑的作用。
4、蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等,具有深层滋润和紧实肌肤的作用,使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力,同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度。
5、苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养,其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,维他命C对肌肤具有美白作用,果胶则能够保持肌肤与秀发的水分,另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
6、木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜,是保养秀发水果。木瓜所含酵素近似人体生长激素,多吃可令人保持青春,而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养,去除老废蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。
7、无花果
无花果可以说是我们身体的保护神,具有很高的药物价值,能吸咐肠道内的有害物质,开胃助消化,清热消炎,还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干,保持头发中的水分。
8、杨桃
杨桃被称作V活力精灵,这一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一种,内含蔗糖、果糖、葡萄糖,同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C,微量脂肪、蛋白质等多种营养成分,可以帮助体内消化、滋养和保健,也是保养秀发水果之一。它对头发具有保湿及增强弹性的作用,让头发回复天然美态。
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