护发食物大揭秘 护发小秘笈
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三大护发食物让你吃出顺滑秀发
现在许多的养发产品和护发食物都开始出现在了市场上,但是有些养发产品的效果并不是很明显!其实我们可以从生活中的饮食入手,许多的养发食物比那些产品还要有效哦!美眉们想要拥有健康的秀发就必须要知道的这些食物哦!
揭秘护发食物“前三甲”
第一名:鲑鱼
鲑鱼(大马哈鱼),含有丰富的W-3脂肪酸,高质量的蛋白质,维生素B-12和铁离子。其中,W-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分,W-3脂肪酸缺乏导致头皮干燥,头发看起来会暗淡无光泽。
素食主义者怎么办呢。每日食用1-2汤匙富含W-3脂肪酸的亚麻子也可以由同样的效果。
第二名:深绿色蔬菜
菠菜是首选,如果不喜欢吃菠菜,那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜时维生素A和维生素C的最佳来源,这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的护发素。
深绿色蔬菜还能提供铁和钙。
第三名:豆类
豆类,豆类,它们对头发真的有用吗。
答案是肯定的,豆类,比如芸豆和扁豆,是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质,同时也含有丰富的铁,锌和生物素,这些物质缺乏会使头发脆弱易断。
提示:漂亮的秀发不是非得用好的洗护发产品才可以打造的,好头发还需要内补才行,头发不好多吃这三大护发食物吧!
3个护发小秘笈 注意饮食养出一头秀发
想要拥有健康的秀发,不仅需要注意平时的饮食,还要学会许多的护发技巧!你们平时洗头的时候都知道哪些好的方法呢,想要拥有健康的秀发就必须掌握一些有利头发健康的妙招哦!
1、不要用指甲抓头皮
不要用指甲搔抓头皮,这样的动作容易使头皮受伤。洗头发时应以画圆圈的方式洗头,一边用指腹按摩头皮,可促进血液循环。油性头皮者应着重清洗发根,干性头皮者则不宜清洗太久,以免让洗发精与头皮接触的时间过长。
2、洗发前把头发梳顺
洗发前,先用梳子将头发梳开,一边用梳子按摩头皮,然后用清水先将头发冲洗一遍,这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少,如此在洗头时,便可减少洗发精的用量,以降低对头皮的刺激。
3、洗发水不要直接倒在头上
如果你的头发比较细软,洗头时不要直接把洗发水倒在头上。很多洗发水,特别是那种乳霜状的,都含有护发成分,而这些成分会让发根紧贴头皮,头发干后没有立体感。最好把洗发水倒在掌心里,然后抹在发丝上,不要接触头皮,最后用揉搓出来的泡沫清洗头皮就好。
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