精油使用时的按摩手法
本文已影响2.46W人
本文已影响2.46W人
精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油或直接使用已调配好的复方精油),涂抹在需要的部位,进行按摩的方法,我们可藉由按摩身体,达到放松心情、抒解压力的功效。这种按摩的方式不困难,只要您想做,就能轻易的做到,可以用来帮助家人、自己或朋友。
首先先介绍两种按摩的基本手法,更详细的手法见下面的说明:
滑动轻抚:
这应该是精油按摩法中最有用的手法,是指一连串轻柔滑动、安抚的动作, 能使精油渗透到体内,让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌,不是只用手指,两手要放轻松,力道可以强劲或轻柔,动作可大可小。如此肌肉将放松,并能增加血液循环,抒解紧张及压力。
揉揉捏捏:
这种手法好比捏面团,大姆指可略为施力,但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助,如此可以放松肌肉,促进血液及淋巴液的流动,并协助体内的毒素排出。
利用前述两种基本手法,应用在身体各部位的按摩法:(所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩,按摩幼童、老弱者时,请采用轻柔的滑动轻抚动作。)
一。 头部:
请用指尖沾按摩油,用指头按摩整个头皮。头痛时,按摩脖子底部的周围,往上按摩到头皮的底部,手指要采用滑动的按摩动作,力道要强,让精油渗透到体内。
二。 颈部:
手法是小且强的划圈动作,以颈椎画分成两边,各自从颈底向上按摩到头皮底部,颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。#p#副标题#e#
三。 肩部:
使用滑动轻抚及揉捏的手法,利用大姆指和手掌,从肩膀到颈部,重复来回用力按摩。
四。 背部:
使用滑动轻抚及揉捏的手法,力道可强可弱,但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始,两手的动作要联贯顺畅,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作,时间越久,身体越加感到轻松。
五。 腹部:
使用滑动轻抚的手法,自己按摩时,采顺时钟方向画圈动作,为他人按摩时,则是逆时钟方向。
六。 手臂:
使用滑动轻抚及揉捏的手法,由下往上按摩到腋下。
七。 腿部:
使用滑动轻抚及揉捏的手法,由下往上按摩到大腿。
八。 足部:
从脚趾到脚后跟的方向按摩,大姆指在脚面上、手指在脚底下,重复按摩。
护肤精油的五大神奇使用方法
自学按摩减肥方法 按摩减肥基本手法
复方精油使用方法 复方精油按摩手法
催乳按摩手法
手臂太容易堆积肉肉 精油按摩跟肉说拜拜
眼部按摩精油的使用方法 手把手教你使用眼部按摩精油
使用美白产品慎按摩
不同时期怎么做乳房按摩 需用对按摩方法
背部刮痧的按摩手法
头皮按摩的具体手法
脚底按摩有哪些常用手法
精油怎么使用最好?教你脸部精油按摩手法
精油使用注意事项 经期能用精油吗
风油精可以吃吗 使用风油精的小窍门
哪些精油有助于按摩丰胸
精油按摩的功效
使用按摩椅要讲究适度
按摩丰胸的手法
女性卵巢保养精油按摩四步骤
精油按摩减肥 让你坐着就能瘦
小儿咳嗽的按摩手法
中医按摩减肥的手法
使用按摩器应该注意的事项
使用按摩椅有哪些注意
玫瑰精油的四种使用方法大推荐
按摩用什么油好 按摩需要使用精油吗
茶树精油护肤 茶树精油使用方法全解析
使用精华产品的正确手法
精油按摩能缓解经期不适
按摩丰胸 丰胸正确的按摩手法
用按摩手法赶走丈夫的早泄
老人使用按摩器的注意事项
如何正确使用按摩椅