让你变白的7天美容食谱
本文已影响1.79W人
本文已影响1.79W人
第一天:餐前西红柿
餐前西红柿
餐前一个西红柿,美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库,因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到使皮肤白嫩,黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使,很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。
第二天:海带猪蹄汤
海带猪蹄汤
猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是皮肤恢复活力的丽宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg,如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后,皮肤的弹性自然好,人的气色也会随之变化,脸色也能变得白皙起来。
而海带中含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于毛孔的通畅,还能减少角质的积累。
第三天:枸杞米酒
枸杞米酒
这不但是一道口感极佳的美食,更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤,不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。
而枸杞子则能滋补肝肾,其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。#p#副标题#e#
第四天:猕猴桃色拉
猕猴桃色拉
猕猴桃的美白原理与西红柿相似,它同样含有大量的维生素C,多吃可以帮助肌肤排毒,并可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。
第五天:黄瓜粥
黄瓜粥
粥是很多MM都十分喜爱的食物,因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。#p#副标题#e#
第六天:山药青笋炒鸡肝
山药青笋炒鸡肝
这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品,可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏,但一点都不必肌肉营养差,反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维,能通便、补气,是很好的美容蔬菜。将三者混合,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
不过需要注意的是,在食用这道菜时,一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果不容易买到鸡肝的话,选择猪肝或鸭肝代替也可以。
第七天:薏仁牛奶粥
薏仁牛奶粥
相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生,被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2,有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。除此之外,薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效, 同时还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹,两者结合无疑是美白食材上的强强联手,保证你喝了以后又美又健康。
让你美白变嫩的6个绝招
美白祛斑汤怎么做 4款食谱助你美容养颜
当心7类伤脑食物让你变成白痴
短发只适合夏天?绝对不是,7款短发让你变美变酷
美白针是怎样让你变白的
桃花7种美食美容法 让你面若桃花!
八种食物让你瞬间变成白富美
如何让你变身“白富美”
让你不花钱迅速变白的7妙招
一周瘦脸减肥食谱 7天让你瘦出瓜子脸
一周减肥食谱 7天胖子变瘦子
一白遮百丑 7个方法让你变白
美容小妙招 让你悄悄变美
气色差让女人变丑 推荐3款美容食谱调理
7个换季日常美白护肤小窍门 让你变身美容大王
美容食谱大全 美容养颜的四款食谱
夏季7款养生美白食谱
吃水果也能美白 5种水果让你变白变美
简单7招让你去掉暗黄皮肤变美白
8招让你的皮肤变美白
白领抗衰美容食谱
让你7天就变大丰胸方法
7天水果减肥食谱 让你快速瘦10斤
7大美味食品让你腰围迅速变小
美颜汤大全 四款美容食谱让你拥有好气色
美容美白食谱 五款美容美白食谱
让女人皮肤变白的9美容秘方
让你变美白的十种水果
吃什么能美白祛斑 美容食谱助你变白祛斑
减肥吃什么 7天减肥食谱让你快速甩肉
让你不花钱就迅速变白的7绝招
容易让你变笨的12种食物
美容护肤的美白食谱