七招按摩法有效排出体内水分
本文已影响1.13W人
本文已影响1.13W人
经常揉捏按摩腿肚,能加快小腿血液循环,帮助排除腿部滞留的水分,使小腿变得更加纤细哦。下面是7个按摩招式,你准备好了吗?
排水按摩第一招:揉捏按摩
1.双手从脚踝往膝盖由下往上,轻捏按摩。双手放在小腿肚处,往反方向扭转。
2.由小腿外侧往内侧轻抚按摩,同样的动作再由内往外按摩。以大拇指指腹,从脚踝由下往上轻轻按压。
排水按摩第二招:抓捏膝盖
1.坐在床上,曲膝,用手抓挠膝盖对上10厘米与膝盖对下5厘米处,直到膝盖微微变红为止。
2.接着用双手扭捏、揉按膝盖周围的赘肉。
排水按摩第三招:合圈按摩
1.从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿向上提升。
2.在膝盖窝处用力按压7下,大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根。
3.在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。
排水按摩第四招:按摩穴位
1.坐在床上,曲膝,单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处,慢慢地左右按摩6次。
2.双手按揉脚踝及其上方直至变红。
三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸。按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。
排水按摩第五招:按摩大腿
1.左手按住小腿上方,右手脚踝上方,右手用力的又脚踝到膝盖用力按压小腿。左右腿轮流交换。
2.用大拇指由脚踝至膝盖方向,由下往上用力按摩。
3.双手四指并拢,大拇指分开,两手包住大腿,由膝盖至臀部进行逐步按摩。
排水按摩第六招:按摩淋巴
1.双手从脚踝至大腿方向,进行大小腿内侧的按摩动作,重复做3次,直至感觉腿部发热为止。
2.五指张开,双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结,多按摩能促进新陈代谢,达到排水燃脂的作用。
排水按摩第七招:上下摸搓
1.由上到下缓缓的往下按摩,当按到小腿跟部时反向里侧小腿有肌肉的地方,沿着小腿肌再向上提升按重复八次。
2.二手握住小腿,大拇指按住小腿骨,从下往上按摩,除了拇指,其它手指也要相应加大按摩力度按摩肌肉,按摩5~8分钟左右。
在按摩前,可以先涂上按摩霜,不仅可以润滑皮肤,还能促进脂肪燃烧,让下半身变得更加紧致。
按摩减肥好吗 五招按出性感曲线
夏季排毒有招 七种水果让你排毒美颜
有哪些按摩排毒减肥
有效丰胸按摩手法教程:教你丰胸按摩10招姿势
排毒美体最有效三招
怎么瘦腿消水肿 4招按摩瘦腿方法
身体不舒服别吃药 中医按摩有妙招
面部排毒按摩手法 重塑水嫩肌肤
七大茶饮帮您排出经期体内毒素
体内有毒素如何有效排毒
怎么按摩头部调节内分泌
内分泌失调怎么办 多按摩身体这些地方
按摩膏的用法及功效有哪些(身体按摩膏的用法及功效)
最有效瘦手臂穴位按摩法
专家教您有效的心脏按摩法
瘦脸按摩能去除水分脂肪
精油按摩有效减肥 专家教你正确按摩手法
四招按摩法治疗胃炎
人体常见穴位的按摩功效
qtebody七龙珠按摩使用方法 七龙珠按摩用法图解
怕冷如何排出体内寒气 中医支招外敷方法
按摩点穴法的减肥妙招
月经期间如何排毒 按摩腹部有效果
十分有效的七日水果减肥方法
保健身体 多多按摩耳朵有奇效
有效防止鼻窦炎的按摩方法
淋巴按摩排毒法 排毒塑身两不误
腹部按摩减肥法有助于清肠排毒
怎么划分中医按摩体位
脚底按摩减肥法有效果吗
踩肚子按摩法 四招按摩法
手部按摩对身体有什么帮助 怎么按摩对身体有益
闷热天气六招帮你排出体内毒素