名模李艾的瘦身减肥法
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身为名模及电视节目主持人,李艾既能保持苗条身材,又总是让自己看上去充满活力她的瘦身秘诀是什么?
李艾
李艾是广东人,从小就生活在很讲究吃的环境,自然对饮食颇多研究,在这方面她有三点诀窍:三餐定量,保持清淡,细嚼慢咽。
李艾认为,无论是主持电视节目,还是作为模特进行各种拍摄工作,自己的工作其实都是需要消耗大量能量的,所以一日三餐都不可以缺少。但她会注意将食物控制在一定量,以有助于保持身材。而过咸过油的饮食会让胃口大开,往往不知不觉多吃下很多食物。保持口味清淡,能品尝到食物原味,还会让用餐的速度慢下来,有助于瘦身。另外,因为胃吃饱后将信息传递给大脑需要一定的时间,如果狼吞虎咽,就会在大脑收到吃饱信息后才发现已经吃多。所以细嚼慢咽绝对是减肥的好方法。
瘦身的另外一个有效途径就是运动。平日工作繁忙的李艾,一般都抽不出时间做运动,于是精油按摩就成了她放松身心的不二选择。无论工作再忙,每天沐浴后,李艾都会使用天然植物精油对全身进行按摩。按摩时间不必要很长,但是手法以及照顾到全身各个部位是一定要做好的。特别需要重点按摩的部位当然是手臂、大小腿和腰腹部,胸部保养也是拥有好身材必不可少的护理步骤。
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