三大食疗减肥法 越吃越瘦
本文已影响1.33W人
本文已影响1.33W人
今天小编给大家介绍食谱,上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显,以后体重下降明显。如果大家能按照上面的推荐进行食疗减肥,肯定能成功的,希望对大家能有帮助。
第一种:全流质减肥法
功效:清理肠胃,增强体质。
这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。
食程:一周为限
第二种:苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
苹果:吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
葡萄柚:“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
牛奶日:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。
食程:此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
第三种:无糖减肥法
功效:此法最适合消除腰部、腹部肥肉。
可以吃的食物
肉类:牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝,螺不可)。各种蛋类。
乳类:有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。
饮料类:饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡)。
蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。
作料:除糖之外均可。
不能吃的食物
凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
注意:上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃。
夏季减肥食谱有哪些 8款减肥食谱让你越吃越瘦
一周土豆减肥食谱 包你越吃越瘦
12种减肥食物越吃越瘦
夏季减肥多吃素 素食食谱让你越吃越瘦
夏季哪些减肥食物让你越吃越瘦
这五大越吃越瘦的食物 不仅好吃还能减肥减脂
让你越吃越瘦的8种减肥零食
减肥晚餐吃什么 这5种食物越吃越瘦
夏季哪些减肥食物让你越吃越瘦
越吃越瘦的超级健康减肥食谱
六大减肥运动让你越减越瘦
三大运动让你越减越肥
冬季减肥 让你越吃越瘦的方法
想靠吃减肥?这些食物让你越吃越瘦
减肥 让你越吃越瘦的八种食物
妹子减肥这样吃 九种食物越吃越瘦
越喝越瘦的9大减肥茶
让你越吃越瘦的5种减肥零食
减肥你吃对了吗 5道食谱让你越吃越瘦
秋季减肥食物排行榜 让你越吃越瘦
减肥食谱:一日三餐吃哪些食物会越来越瘦
靠吃减肥?这些食谱让你越来越瘦
饮食减肥法,哪些食物越吃越瘦
夏季减肥吃什么越吃越瘦?
女人减肥吃什么 九种食物越吃越瘦
健康食疗快速减肥方法 令你越吃越瘦的食物
越吃越瘦的七大强效减肥果蔬
10个饮食减肥妙招 让你越吃越瘦
夏季减肥吃什么越吃越瘦
让你越吃越瘦的13种减肥食物
牛油果怎么吃能减肥 5道食谱越吃越瘦
吃什么可以减肥 这些食物让你越吃越瘦
吃什么能减肥 晚上越吃越瘦的4样食物