瘦身茶饮要怎么喝才瘦身?
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减肥茶怎么喝最瘦身?
抑制食欲:茶+荷叶、甜菊叶、柠檬草
荷叶加上甜菊叶泡茶饮用,味道微甜却没热量。
另外,也可用5到6公克的荷叶,加上两三片甜菊叶泡茶饮用。张家蓓说,甜菊叶散发的微甜口感,有代糖的功能,又无热量,餐前或吃零食前饮用,可以抑制食欲;但她也提醒,此茶饮会抑制肠胃蠕动,消化功能不好、容易胀气的人最好不要喝。
在350c.c.热水里放入5、6公克的柠檬草,吃东西前饮用,也可增加饱足感,专家说,不习惯柠檬草茶只有香气、没有口感的民众,可以再添加几片甜菊叶,但一样的,胃肠、消化功能不好的人可不能喝。
大吃之后:茶+山楂、陈皮、洛神花
除了最容易获取的茶叶,不嫌麻烦的话,还有其他选择方案。专家指出可取山楂、陈皮跟洛神花,以相同比例熬煮来喝。
为避免加糖后更发胖,专家建议不要放糖,但因此茶饮的口感会微酸,有些像是乌梅茶,最好饭后或吃过零食后再喝,别空腹饮用,胃肠不好或有胃溃疡的患者应避免。
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