让OL告别“小腹婆”4个秘诀
本文已影响3.12W人
本文已影响3.12W人
1、食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶,喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。
2、走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。增加矿物质,避免经期前的综合症。
如果你的腰围在月经前比平时粗大,可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物,这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙,避免这种经期前综合症。
3、进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感,特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题,导致经常性肠道功能病,人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静(假如把电视机开掉),咀嚼要够充分。
4、食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起。
让腹婆变腰精的10个小方法
告别单身 女孩恋爱秘诀
美腿4秘诀 告别水肿大象腿
6个瑜伽动作 让你告别腹部脂肪
让子宫“保鲜”的五个小秘诀
4个护肤小秘诀 让你的肌肤更能吸收养分
让婆婆待媳妇如亲生女的秘诀
巧治宝宝吐奶的4个小秘诀
让男人长寿的十个小秘诀
推荐 10瘦腹的小秘诀
健身球瘦腹的小秘诀
快速瘦腰的4个小秘诀
OL强健腰椎有秘诀
瘦小腹一个瑜伽球就够了 快速瘦腹秘诀
4个健身让OL身体畅心工作
10个瘦身小秘诀再塑平坦小腹
5个小秘诀让孩子轻松长高
让别人爱上你的3个秘诀
韩式吸脂术 告别“小腹婆”
4个快速去痘的小秘诀
忙碌OL快速补妆3个简单秘诀
这些小细节是OL健康美丽的秘诀
防晒护肤必知的4个小秘诀
六个小秘诀让鸡蛋更好吃
洗澡时瘦腹的小秘诀
让老人年轻10岁的4个秘诀
怎么让男生主动表白 5个小秘诀
如何有效丰胸 六个丰胸秘诀让你轻松告别平胸
5个小秘诀让经期不再痛
秘诀:瘦小腹只要一夜
告别小肚子的六个秘方
4个小步骤轻松告别色斑
瘦腰缩腹有绝招 轻松告别大腹婆