告别小腹婆 全面的瘦腹方法
本文已影响9.7K人
本文已影响9.7K人
这个腹部减肥法很管用,苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且它的卡路里热量也不高。
2、葡萄柚腹部减肥
酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为 什么葡萄柚在减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和。
3、蕃茄腹部减肥
严格说起来,蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。作为腹部减肥法中的一员,番茄独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材,瘦身的同时又美容呢。#p#副标题#e#
4、菠萝腹部减肥
有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
5、香蕉腹部减肥
便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以果腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
6、奇异果腹部减肥
维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃。
运动瘦小腹的方法有哪些
快速瘦腰腹 七个全面瘦腰平腹的方法
冬季不当小腹婆 怎样瘦腹最有效
如何瘦腹最有效 简单的瘦腹方法
腹部吸脂 瘦腹最快的方法
如何拥有平坦小腹?快速减肥瘦身瘦腹的方法
瘦人练腹肌的方法
卷腹运动让你告别小肚子
如何瘦腹的几大方法
七个瘦腰腹的小偏方
如何快速瘦腹 十分钟见效的瘦腹方法
女人小腹凸起很难看 这些方法瘦小腹
适合懒人的轻松瘦小腹方法
快速瘦腹的运动方法
不做小腹婆 轻松瘦腰
肚子大别担心 7种瘦腹方法瘦出小蛮腰
教你小腹一夜瘦下来的方法
揉搓减腹方法 让你不会变成小“腹”婆
练习芭蕾瘦腹的方法
简单实用的瘦腰瘦腹方法
瘦腰小腹的方法 怎样才能瘦腰小腹
瘦下腹最有效的方法 下腹肥胖的原因瘦下腹的按摩方法瘦下腹的饮食方法运动瘦下腹会反弹吗
让腹婆变腰精的10个小方法
瘦腰腹的最快方法 瘦腰真的不难
10个瘦腹小秘方
教你告别孕期腹胀的八种方法
哪些运动方法可瘦小腹
饭后瘦小腹的四个按摩方法
6招瘦腹运动 教你告别游泳圈
最简单的瘦腹方法
产后妈咪瘦小腹的15个方法
最快瘦腰瘦腹的方法推荐
瘦腹的方法有哪些