苗条美女传授10条瘦身经验
本文已影响6.78K人
本文已影响6.78K人
1、每天喝尽可能多的白开水,至少一天8杯,每杯500CC。这些水可以神奇地把你“撑”起来,帮助你减少饥饿感,冲掉体内多余的脂肪,保持新陈代谢运作通常,还能让你的皮肤看上去能拧出水来。
2、在外面用餐时,最好不要看菜单。满眼净是你感情最深的甜点啦什么的,吃吧,犯错误;不吃吧,对不起自己;所以干脆就别惹那麻烦,直接向服务生点烤鸡或鱼类食物最好。
3、很多人一起吃饭时,最好挨着男士坐。因为在男士面前女性通常不会暴露自己的食量,再能吃也要矜持一下,这样你就可以少吃很多东西;第二是先生们通常会很高兴地帮你分担一大部分盘中的食物,如此一来你又可以少吃一点。
4、给自己加点压力。不断提醒自己为什么要瘦:为了即将来临的假期旅游(要少穿一点)、高中毕业十年的同学会(要穿得贴身性感一点)、某位同事的生日派对(要穿得又少又性感)、又将流行一轮的“女人味”十足的时尚服装(你当然知道“女人味”是什么“味”)、某件衣服买的时候就小一号……
5、管好你的嘴巴(痛苦但是必须)。减肥先减食欲:每次吃东西只吃自己餐盘里一半的食物,另一半不吃;到西餐厅吃饭时,要求服务生别送面包;点比萨时,声明不要起司,只要蔬菜口味;用芥茉代替沙拉酱和鱼肉、鸡肉等调味料;早餐只吃一根香蕉,8卡的热量填饱肚子。
6、买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里。一打开冰箱自己先觉得“没劲”了,自然没有吃的念头。
7、把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜当成“点心”吃。放在冰箱里随时拿出来吃也行,放在包里当零嘴也行。
8、聪明人不吃西式快餐。西式的餐点尤其是快餐,简直是不负“垃圾”的“美誉”,热量又高、脂肪又多;所以,想减肥就要尽量吃用中式蒸煮法烹调的食物,比如蒸煮的青菜、鱼、虾、鸡肉等,既丰盛又没有脂肪,白吃不长肉!
9、给自己来点鼓励。阶段性地检验“成果”:每星期称一次体重。不要每天称,那样容易因为看不到成绩和进步而让自己丧失信念;一周称一次,哪怕一丁点的减轻都会让你兴奋,备受鼓舞。
10、晚餐后不吃任何东西。
揭秘 越苗条的女性越容易痛经
25岁女性如何保持苗条身体
怎么样吃出苗条身材
健康早餐吃出苗条身材
李圣经身材管理秘诀 女神的苗条身材竟是吃出来的
10个饮食法则让你苗条又健康
美选美皇后身材苗条相貌美 曾是两百斤胖子
让你吃饱又苗条的10大食物
苗条好身材也会得“三高症”
郭富城女友健身照曝光 苗条紧致身材好
勺子经典瘦脸术 苗条你的脸
如何吃出苗条身形来
10个瘦身小运动 尽显苗条好身材
懒女人也可以很苗条
有氧运动打造苗条美人
苗条身材是怎么来的
让女人身材苗条的六大食物
10个饮食窍门让你越来越苗条
如何恢复产前苗条身材
春节如何吃出苗条身材
瘦身经历:产后“肥婆”变苗条
吃豆腐 变苗条美人
怎么做可保持身材苗条
女性朋友如何保持苗条身材
我把多年的约炮经验传授给大家
让你脸部变苗条的10大穴位
如何让身材健康又苗条
产后越吃越苗条的10种食物
传授减肥达人快速健康瘦身心得与经验
想要苗条就得创造苗条意识
动感单车 蹬出苗条身材
想当美女千万要记住10条美女准则
敢吃苦瓜才有苗条身材
快穿小妖精腹黑男主别过来素手折枝小说最新章节免费试
林更新赵又廷游京干了啥 林更新赵又廷情深深几许
美发现修复细胞氧化损伤新法 有助了解癌症成因
女人吃山楂有什么好处 吃山楂的注意事项
卡西欧运动手表 一款最适合商务男士的运动手表
刮痧可以祛除身体内部的湿气吗
纸上谈兵是谁的故事?他指挥40万赵军抗秦国(全军覆没)
夏季肌肤有什么控油步骤
马苏发文回应故意走光为博眼球
新世界贾小朵谁杀的 不是金海凶手另有其人
女童怀孕8个月 女性早孕的危害
严防“地沟油”流入餐饮环节
【图】蒙面歌王第二季那英加盟是真的吗、蒙面唱将猜猜
2050年我国AD患者将达2800万 如何预防阿尔茨海默病
刘亦菲深夜发文呵呵哒暗讽杨采钰 刘亦菲陈金飞天涯扒