青春期女孩如何摆脱局部肥胖
本文已影响1.7W人
本文已影响1.7W人
一般来说,青春期女孩子的生殖器官逐渐发育成熟,卵巢开始分泌性激素,月经也已来潮,由于第二性征的出现,胸部、臀部脂肪增多,体型显得相对肥胖些。这并非病态,而是青春少女的重要特征之一。临床医学研究表明,女性体内含有较多的脂肪,对维持正常月经周期和生殖功能具有一定的作用。女孩子若是对此缺少了解,往往会给自己带来不必要的烦恼;而且无论采用什么减肥药,对这种生理变化也是阻挡不了的。如果健康状况良好,月经周期正常,体胖只能让其按自然规律发展,无须药物治疗。
当然,女孩的臀部、大腿过多堆积脂肪对体型的曲线美确有一些影响。要解决大腿粗、臀部大的最好的办法是坚持锻炼。通过经常适当的体育活动,可能会使这些部位的脂肪有所减少。有关专家认为,长跑、游泳等运动项目较为理想,运动速度不宜太快,而运动时间可以适当长些,以每天锻炼30分钟左右为宜。长时间低强度的体育运动,主要靠机体脂肪氧化供给能量,故有减肥作用。在进行体育锻炼时,若能选择做些站立直腿前举、直腿外侧举、直腿后举、俯卧直腿后平举等动作,则会增加减肥功效。
减少女性臀部脂肪堆积,还可采用按摩方法,即用大拇指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中处,这是膀胱经脉循行的部位;按摩力度可稍强些,通过强制刺激对减少脂肪堆积有益。其次可常用双手五指揉捏大腿后侧肌群,并以手掌自上而下反复揉压臀部肌肉,久之,也能收到变肥臀为美臀之良效。此外,肥臀女性若能利用站立、端坐或平卧机会,常做提肛收缩肛门夹腿动作,同时配合做些臀部健美操,则减肥美臀效果更佳,过于肥胖的女孩不妨一试。
青春期男孩如何使用避孕套
如何应对青春期的孩子
职场男人如何摆脱对春困
更年期女性如何摆脱失眠的困扰
青春期女孩如何应对性冲动困扰?
女人如何摆脱躁狂症
局部肥胖的减肥方法 教你如何越减越瘦
面部青春痘如何治疗(面部青春痘)
太胖怎么办 肥胖女孩如何饮食
青春期少女如何保健阴部 5招助你呵护阴部
如何帮孩子摆脱自闭症
如何摆脱肥胖臀部
青春少女 如何呵护私部健康
青春期肥胖怎么办 靠吃也能减肥
女性如何摆脱生理期痛经的折磨
女生几岁进入青春期 青春期女生如何保健
青春期男孩如何进行生理保健
青春期少女如何减肥 减肥小妙招推荐
面对青春期性萌动 女孩如何做
别把青春期发育当成肥胖
女人如何摆脱相思
肥胖会导致女生青春期提前
如何摆脱春季心理烦躁症
青春期少女减肥竟会闭经 该如何调理
如何摆脱假期综合症呢
5个方法摆脱肥胖问题
如何摆脱春季皮肤过敏呢
如何与青春期的孩子相处
肥胖男孩进入青春期年龄明显偏晚
小偏方帮你摆脱青春痘
青春期如何快速丰胸?青春期小女孩丰胸秘籍
青春期女孩如何让乳房发育更好
青春期女孩如何教育 如何教育青春期女孩