不打针不吃药轻松减去大象腿

疗程暂时只需个多星期

昨日有杂志拍到阿娇，指她到美容院打针减手臂及象腿，无独有偶一向显得肉多的阿娇，确实清减不少。阿娇亦大方自爆“受人钱财”减肥，刚以七位数字签约出任某纤体品牌的代言人。经常被取笑“象腿”的阿娇，自嘲说：“我之前穿着都拉不到拉链，所以早前在手臂、小腿打针，每条腿都打了二十针，我觉得无问题，同事都说我的腿瘦了，疗程暂时只有一个多星期，以前读书跑步不知腿粗也会有影响，现在才知影响那么大。”不过她强调不是整容，只是想减去“象腿”，因入行至今都被指腿粗。

无需打针，也能轻松减掉“大象腿”

阿娇说：“以前都是穿长衫、裤，演舞台剧不想挑衣服。”就连一向娇小的她也因“大象腿”对时装却步不前，夏日来临，你又如何减掉“大象腿”，实行短打上阵呢？我们为你支招。

元凶：“二郎腿”导致大象腿

长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗。其实平时养成的不良生活习惯——跷“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因。道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了。

饮食：吃掉大腿肥肥肉

腿部、臀部算是身体最难减肥的部位了，试试饮食减肥法，6种美食帮助排水消肿，最利于下半身减肥。

海苔

维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过它。

红豆

所含石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外还含有纤维素，帮助排泄体内盐分、脂肪等，有效美腿。

木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助肉感的双腿慢慢变得更骨感。果胶成分还有调理肠胃的功能。

芹菜

有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需钙质。还含有充足的钾，预防下半身浮肿现象。

菠菜

多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿。怕腿部肌肤干燥，提提早出现皱纹，就多吃菠菜。

奇异果

奇异果的维他命C含量特别丰富，其实它的纤维素含量也相当丰富，能增加分解脂肪的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

运动：跳绳甩掉大腿肉大腿是最容易囤积脂肪，又最难的减的部位。跳绳减肥法，则被公认为减大腿最快、最简单的方式。据测试显示，跳5分钟绳，运动效果就相当于慢跑半小时。

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第一式

1：双脚并拢，向上起跳。

跳时绷紧大腿肌肉，脚尖先着地。

第二式

2：双脚用力向外侧张开并挥动绳子，当绳子转回前方时双脚并拢。

第三式

3：腿抬高呈直角，左右腿交换着跳，跳时脚尖向下。

第四式

4：保持跑步的动作，单腿轮流跳，练熟后可加快速。