怎样才能瘦一辈子?关键看这3点
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
小时候过生日许的愿望一般都是长大要当个科学家,或者长大要赚很多很多的钱。而现在生日许的愿望,要嘛就是越活越年轻要嘛就是永远不会胖。由此可见,成长带给人们的不仅仅是年龄的增长,还有面对现实的勇气。
可梦想永远都很骨感,现实却很丰满。长胖容易,减肥却很难。这么长的日子过去,唯有身上的赘肉对自己不离不弃。想要减肥就得先提前从根源做起,比如扼杀掉长胖的一切可能性。人的一生中有几个阶段是比较容易长胖的,这个时候,只有先提前打好预防针,才能防止肥胖找上门。
1、长身体时
青春期的时候,自己根本就没有减肥的这个概念,但是就算如此,父母也会在一边督促着你都吃点东西多长点肉。而身体由于各个机能逐渐成熟,这个阶段也可以说是吃嘛嘛香了,各种零食甜品吃的多了,长胖也是在所难免的。
但是这个阶段也千万不能盲目的去减肥,不然有可能会影响到身体的成长,所以这个时候就算要减肥也不能减少该有的饭量以及营养。重点是要注重饮食结构的调节,少吃高热量、高脂肪的这些垃圾食物,还有要加强户外的锻炼,增强运动量。
2、晚餐
对于上班族来说,早餐和午餐基本都是在随便中解决,且一日三餐定时也是很困难的事情,白天不能好好吃饭,到了晚餐就会出现弥补的心理,这个时候就各种宵夜大吃特吃了。
特别是对于一些经常性加班的人来说,工作的压力大了,内分泌失调也是常有的事情,而晚餐吃的太晚,热量没地方消耗也会造成肥胖。
所以建议上班族就算再忙也要准时吃晚餐,且避免三餐中的任意一餐热量超标。理想的晚餐时间应该是晚上7点之前就要吃完。如果要加餐的话,那么建议可以吃一点水果。
3、幸福肥
婚姻是一把猪饲料,不管是男人还是女人,只要进入了婚姻后体重就会开始迅速的上涨。婚后的这种幸福肥似乎变成了不可攻克的魔咒。这最主要的原因还是因为生活方式的改变,比如单身的时候会比较注重饮食以及热量的摄入。而婚后因为一些家庭琐事的牵绊,压力也增大了不少,逐渐的就形成了压力肥。
这种情况最主要的是管住自己的嘴巴,而最好的方法就是夫妻双方互相督促。(本站()专稿,如需转载请注明出处)
男生渔夫帽到底怎么戴才不像钓鱼仔 把握这几点是关键
减肥记住这4点才能瘦的快
鼻子长黑头怎么预防 这三项工作做好才是关键
你瘦的快还是瘦的慢?关键得看基础代谢
节食减肥如何不反弹 关键看这10点
怎么吃才能减肥?减肥吃对是关键瘦身食谱推荐
职场男人高薪秘密 关键看这几点
怎样才能让人瘦 女人该如何稳定瘦素
黄龙玉怎么挑选 关键看这三点
第一次约会最关键 如何才能做到最好?
怎么样才能减掉纯体重?你要知道这2点
怎样才能约到喜欢的妹子,这样做就对啦!
男人喜欢什么样的女人 这几点是关键
这样点外卖才能吃得健康
怎样才能减腰减肚子 这样做赘肉掉光光
冬季坐月子 关键要做好这几点
祛斑面膜怎么选择 这些点很关键
越橘叶黄素哪个牌子好?关键看这几点
为什么喝红酒只倒三分之一杯 别不懂装懂 这3点是关键
一般怎么样才能在微信里搭讪,看看大咖都怎么做
女人穿衬衫怎么样才能与众不同?一枚腕表恰是关键!
孩子得了甲流怎么办?家长必须知道这些关键点
牛仔裤怎样搭配衣服才好看 避开这三点雷 怎么穿都好看
春季减肥午餐怎么吃 要这样搭配才能瘦
老人减肥要注意什么 这3点做好很关键
学生党怎样穿?怎样才能好看又时尚?
如何才能减肚子 做到这3点才能看到希望
饮食减肥攻略 这样吃才能瘦
一条合身的裤子 可能是造型的最关键点
初四拜年见长辈!这样搭配才能好感度激增
这辈子不可能打工男子将被重点关注 网友:出狱即出道
怎样才能快速瘦腿 学生在宿舍如何瘦腿
小龙虾能吃吗 做好这四点很关键