冬季坐月子 关键要做好这几点
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随着二胎的开放,很多人都计划生二胎,有不少都已经怀上了。走在路上能够看到很多的孕妇,有不少预产期是在冬季。冬季天气冷,在这个时候生产的话,月子期保健要多下点功夫。因为月子期的女人们,刚生完孩子身体非常虚弱。保健措施不到位的话,很容易受风寒。寒气侵入女人的身体,不仅会影响恢复,还会给日后健康留下隐患。所以说,为了身体健康着想,要做好冬季月子期保健措施。
冬季坐月子该如何保健?
第一、注重保暖
月子期的时候,女人最怕受寒。冬季天气非常冷,气温非常低,这个时候保暖是整个月子期的重点保健措施。建议要让产妇待在室温20℃~25℃之间的房间里休息,而且要保持这个温度,不能更高也不能更低,以免过热或过冷的天气刺激身体,影响身体恢复。
其中,北方城市冬季有暖气,室内温度相对暖一些。处于月子期的孕妇,可以不用操心温度的事情。但是因为室内温度比较高,空气中的湿度会比较低。空气过于干燥的话,会影响呼吸,所以说,要记得给室内安装一个加湿器,让室内湿度保持在55~65%之间。
如果是在南方居住的话,则要特别注意室内温度了。因为南方没有供暖气,而且南方的寒冷是特别刺骨的。建议产妇要待在空调房内,将空调制热功能打开,确保产妇房间温暖。如果没有空调的话,则要购买功率大一些的电火桶,帮助自己温暖身体,避免身体受到寒冷侵袭。
第二、穿合适的睡衣
冬季天气冷,建议月子期的产妇要穿厚一些睡衣。因为产妇们要给宝宝喂奶,穿太薄了容易着凉。购买纽扣式的睡衣或者说哺乳衣比较好,喂奶的时候比较方便,只需要解开一两个扣子或者说掀开一条缝,让宝宝吮吸乳头就可以了。不需要将衣服掀起来喂奶,能够更好地帮助产妇保暖。
再者睡衣除了要厚一些之外,还要宽松一些,布料要柔软吸湿性好一些。因为月子期的时候,产妇比较容易出汗,汗液排出来之后,可以直接被睡衣吸收。这样子就不会有大量的汗液堆积在皮肤表面,能够保持皮肤干爽。
而且要经常更换睡衣,一天换一次比较好。因为汗液会弄脏衣服,长时间不洗的话,睡衣容易滋生细菌,非常容易导致私处被感染。
第三、洗热水澡
月子期是可以洗澡的,并不是整个月子期都不能洗。不过由于冬季天气冷,建议产妇们在生产一星期以后再洗澡。这个时候体力恢复了不少,抵抗力会提高了一些。而且洗澡之前,先把浴室的暖灯打开,让浴室变暖之后再开始脱衣服淋浴,这样子才能避免脱衣之后着凉。
淋浴的时候,水温要高一些,让身体洗完以后立马暖起来。其中,清洁的时候,私处不能涂抹沐浴露,以免刺激皮肤诱发瘙痒问题。用清水冲洗几遍就好了,洗完了以后要及时擦干身体上的水分。而且头发也要先用毛巾擦一下,再用电吹风彻底吹干。确保身体和头发弄干了以后,再换上干净的衣服。
最后关掉暖灯,走出浴室。还要注意的是,洗完澡之后,会觉得比较热一些,此时不能不穿外套,要及时穿外套帮助自身保暖。
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