每天拍打肚子可以瘦腹吗 拍肚子瘦腹方法
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
有人说,拍肚子会促进局部血液循环及肠道蠕动,是有利于腹部脂肪分解及肠内排便无加速排出减少吸收,从这方面讲是有一定促进减肥作用的,这是真的吗?每天拍打肚子真的可以减腹部吗?
每天拍打肚子可以减腹部吗
理论上有一定效果。
从中医角度讲,腹部有带脉,经常拍打有利于气血循环,可以使腹部经脉通畅。另外,从西医讲,腹部有很多静脉,形成网状结构,经常拍打使血液循环加快,加快了腹部的新陈代谢。所以,经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。
不过,拍打腹部减肥的效果不是很明显的,至少需长期坚持一两个月,并配合运动。在减肥方面来说,建议还是通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康且快速有效的。
拍肚子减腹部的方法
1、蜷手拍
力度自己掌握。注意,是“拍”,不是重击!拍到一定时间,感觉到肚子发热,里面有东西好像在跳动,此时可以继续用此手法,也可以看下一步。
2、手掌拍
慢慢加大力度,力度不够者出痧慢。还是要再强调,拍打不是重击,拍打有清脆声,重击是闷钝声。
拍打肚子不能过于用力不要以为越用力拍减肚子效果越好,用力拍肚子会对肠胃不好,小肠部分容易发生错乱,严重者断裂,胃部等器官也会受其影响。当然这是经常这样的话,不经常或偶尔,以及每次都轻轻地拍是没事的。拍打力度一般以自己感觉舒适为宜。
饭后马上拍肚子好不好此种情况下如果轻柔的话,一般是没有问题的,这种情况下有利于肠胃蠕动,具体的根据自己的情况以适量较好是没有问题的,但绝对禁止用力拍。
每天适当拍打肚子有什么好处
1、消除腹部脂肪,恢复美好身体,收腰、挺胸。
2、加强肠胃的蠕动,改善便秘、便溏等问题,加强人体消化吸收,排除肠道沉积的毒素,有效祛痘、淡斑,呈现健康肤色。
3、提高生命点能量,促进全身经络气血的畅通,改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题,延缓衰老,推迟更年期。
4、提高身体的基础代谢功能,有效的预防三高问题,保护肝脏。
瘦腹吃什么食物好
1.苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。
2.香蕉
能有效防止便秘,防止宿便堆积体内,因为香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。
3.芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。
推荐吃法:用芹菜煮汤,再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中,开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。
4.红薯
常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平,降低患癌风险,而且红薯当中有丰富的膳食纤维,帮助促进肠胃蠕动,防止便秘,避免癌变。
5.葡萄
葡萄是降低胆固醇的天然物质,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。(参考网站:7丽女性网)
瑜伽减肥瘦腿瘦肚子的方法
吃什么可以瘦肚腩 多吃什么可以减少腹部脂肪做什么运动可以瘦肚腩跳肚皮舞可以瘦肚腩吗呼啦圈对瘦小腹的效果是什么瘦肚子最快的方法是什么瘦肚子的最快方法还有哪些按摩瘦肚子能瘦肚腩吗伸懒腰可以减肚腩吗
怎么瘦肚子瘦腹部 瘦肚子瘦腹部的方法
没吃东西肚子都很大 怎么瘦腹效果好
睡前1个动作暴瘦肚子 坚持做小腹平平
怎么才能瘦腰和肚子 跳绳可以瘦腰吗
假期肚子胖一圈 怎么瘦腹效果好
每天15分钟减肚腩 肚子肉多这样瘦
肚子很难减?这几种食物专瘦腹部赘肉
最有效的瘦肚子方法 肚子大的人试试
健身器材瘦肚子方法
夏季减肥吃什么瘦肚子 推荐7种瘦腹水果
腹式呼吸这样练能快速瘦小肚子
呼吸就能瘦肚子?腹式呼吸帮你平坦小腹
瘦肚子的睡前瑜伽动作 教你快速瘦腹
每天拍打肚子可以减腹部吗?中医理论有效果(图)
可以瘦腰瘦肚子运动 日常可以尝试
睡前动一动 瘦腰瘦腹终结小肚腩
卷腹可以瘦肚子吗 卷腹可以瘦腰吗
健美瘦肚子的方法
怎么减肚子上的赘肉 快速打造完美肚腹身材的方法
男性这样做可以快速瘦肚子
产后如何丰胸 剖腹产后怎么瘦肚子
什么动作可以瘦腰 瘦腰腹的方法
仰卧起坐可以瘦肚子吗:瘦肚子效果不明显(仰卧起坐的危害)
男人肚子大 常做这4种运动可以瘦肚
大肚子怎么减 如何快速瘦腹部
男人大肚腩瘦肚子减肥方法
怎样瘦肚子 推荐5个瘦肚子经验
上班族瘦腹攻略 摆脱久坐小肚子
春天腹拉肚子怎么治 这些方法很特殊
夏季减肥如何瘦肚子 4种最有效的瘦腹运动
每天拍打肚子可以减腹部吗 但切忌过于用力拍
《半路父子》经典台词摘抄
可以瘦腰瘦肚子运动 日常可以尝试
肥胖与癌症有哪些关系
【图】主持人沈梦辰比基尼图片写真大放送 被曝与杜海
MC天佑因《吐槽大会》火了?你错了这个小伙子早就红遍东
多美滋奶粉2013最新事件 420吨多肉毒杆菌污染奶粉
防治阳痿需警惕这五个误区
神奇四招帮你解决宝宝偏食
螃蟹要蒸多久才能蒸熟大火还是小火:大约20分钟(先大火)
薛之谦新歌《高尚》上线 歌词阴郁得难以想象
“0”元机票系官网故障 国航为诚信承诺机票有效
乘风破浪姐姐二公舞台造型,张雨绮穿毛大衣,宁静口红色号
哪些偏方可治疗男性脱发
范冰冰最想销毁的照片不忍直视 绝对不能让李晨看到
乐队的夏天螺旋爆炸好看 深扒音乐背后的那些事