减肥期间可以吃柠檬吗 柠檬减肥功效
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减肥期间可吃柠檬吗
“从柠檬的功效来说，减肥是有帮助的。”中医认为柠檬性味酸凉，有“和胃”的功效，这在清代中药学著作《纲目拾遗》中便已有记载。和胃是中医治疗学术语，是治疗胃气不和的方法。“胃气不和则升降功能失常，该代谢的代谢不掉，便容易造成超重等症状。”
专家说，脾胃不和型的超重人群，症状一般为肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力，不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下，而柠檬更有利于这一类超重患者的减重。
从现代科学的角度来说，柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。
柠檬醋减肥法
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1.维生素B2.烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。柠檬酸还具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
柠檬能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。因此最好连皮一起榨汁。食醋也有减肥的功效。柠檬和醋搭配在一样既是一种健康食品又能美容养颜。柠檬醋最好在饭后喝一小杯，这样能让你精神焕发，元气大增呢。
自制柠檬水
在餐厅吃饭，一般都会配一杯柠檬水。柠檬水酸酸甜甜既解渴又能冲淡想吃东西的欲望，可有效抑制不当饮食。下面就介绍一种柠檬水加运动的减肥方法给大家。在一公升水里加上柠檬原汁，并置於冰箱里。每天口渴的时候就喝柠檬水，一日至少喝下三公升的柠檬水。每天坚持进行15分钟运动，通过排汗，排出有害物质。
柠檬减肥食谱养成健康的饮食习惯
当身体积累了一定的垃圾和毒素时，就会影响身体的机能和引起其他疾病。最常见的就是色斑和痘痘。柠檬减肥食谱在给身体自我净化的同时，增强了身体的抵抗能力。柠檬减肥食谱并不是为治愈某种疾病而设计。它是为了清除身体的垃圾和有害物质。
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