自制减肥沙拉:黄瓜番茄沙拉的做法
本文已影响1.89W人
本文已影响1.89W人
前面小编给大家介绍了番茄玉米减肥沙拉的做法,今天小编再给大家分享个黄瓜番茄沙拉,一起来看下。
黄瓜可以减肥吗
由于黄瓜高水分低热量,所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好的!煮汤或者做成沙拉都很不错的哦。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油,这样食用减肥效果也很不错呢!嚼生黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼,而且黄瓜里的纤维能够帮助消化,还可以作为便秘的预防和治疗方法。
黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便,所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜,这样以减少能量的摄入,其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的,黄瓜中含有丙醇醋酸,能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪,是很好的减肥食物。
黄瓜番茄减肥沙拉
材料:黄瓜半条、番茄一个、蒲公英叶少许、沙拉酱
做法:1、把蒲公英叶子的梗去掉。
2、黄瓜与番茄洗净切片。
3、将所有材料放入碗中,加入沙拉酱即可。
黄瓜能降低胆固醇,有减肥强身的作用。番茄有促进消化、维护皮肤和神经健康的功能,这道沙拉真是健康减肥的首选啊!
黄瓜营养分析:
1、减肥强体:
黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。
2、抗衰老:
老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹的功效;
4、降血糖:
黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代替淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低;
本站推荐阅读:
自制减肥沙拉:葡萄香蕉沙拉的做法
自制减肥沙拉:香蕉葡萄沙拉的做法
青瓜番茄汤的做法
春季减肥必吃美食 缤纷减肥沙拉推荐
水果沙拉怎么做好吃?八种水果沙拉做法详解
晚餐吃什么蔬菜沙拉可以减肥
香梨苹果沙拉的自制方法
酸奶水果沙拉的做法 酸奶水果沙拉的简介
吃沙拉减肥 有5个原则要遵守
夏季减肥吃什么 推荐3道减肥沙拉
健康美味的水果沙拉的做法
番茄香草沙拉如何做 番茄香草沙拉做法
好吃简单的水果沙拉减肥法 让你越吃越瘦
夏季减肥最快的方法 3组沙拉吃出好身材
营养食谱 南瓜玉米沙拉的做法
吃蔬菜沙拉可以减肥吗 用什么沙拉酱
番茄减肥 番茄怎么吃才减肥
生菜沙拉的减肥陷阱
女性春季健康减肥餐 水果沙拉最减肥
如何挑选番茄沙司
吃水果沙拉能减肥吗 苹果沙拉怎么做
每天吃沙拉可以减肥吗 推荐5款美味沙拉
午餐吃什么减肥 推荐水果减肥沙拉
水果沙拉怎么做?水果沙拉的做法
有效瘦身的6款减肥沙拉
减肥沙拉的做法大全
番茄沙拉怎么做好吃 番茄沙拉的做法
什么是蔬菜沙拉 吃蔬菜沙拉真的能减肥吗
备孕食谱 番石榴蔬菜沙拉的做法
孕期食谱 牛肉沙拉的做法
怎样做美味沙拉蔬菜减肥食谱
春季减肥多吃沙拉 推荐6款减肥沙拉
孕前营养食谱 南瓜玉米沙拉的做法
沙拉减肥法:推荐6种美容又减肥的沙拉(图)
做沙拉加点蛋白质-做沙拉要坚持这几个原则