香蕉减肥法 6款食谱一周暴瘦10斤
本文已影响2.67W人
本文已影响2.67W人
香蕉减肥法
1、早餐—只吃香蕉和水
在吃午餐前,大概9、10点左右,吃上一根香蕉和一杯温水,不要再吃其他零食。无论是绿香蕉还是熟香蕉都可以,不一定是熟透的香蕉才能吃,其实香蕉越绿,来自淀粉的解毒功效也就越高,而熟的香蕉也有维持免疫力的效果,偏好酸口感的人就选择绿香蕉,喜欢软烂、香甜口感的人就选熟香蕉。
2、晚餐—晚餐要在8点前吃完,嘴馋就只吃香蕉
晚饭要在8点之前,8点之后不要再进食了,如果实在嘴馋的话,那就适量的吃点香蕉吧。香蕉中含有消化醇素,只要15-20分钟就能到达肠子,从而减轻胃的负担。主食选碳水化合物,口味清淡最好午餐和晚餐最好以碳水化合物为主,若工作忙碌无法按时吃晚餐,下午空挡时最好吃点饼干。另外,晚餐吃甜食的习惯也要戒掉。
美味香蕉减肥食谱
1、香蕉沙拉
材料:香蕉、沙拉酱
做法:把准备好的香蕉去皮切成小块状,然后在其中添上适量的沙拉酱拌匀,放进冰箱中15分钟左右,甜甜美味的香蕉沙拉就搞定了,好吃又瘦身。
2、脆皮香蕉卷
材料:馄饨皮、香蕉、色拉酱1条,糖粉、肉桂粉
做法:准备好18张馄饨皮排成整齐的一排,然后在上面点上少量的色拉酱。把香蕉去皮切成六等分,将每一张馄饨皮摆上一段香蕉,包成枕头状,缺口用水黏合,香蕉卷入温油锅炸至金黄色,捞起排盘,加上糖粉。
3、香蕉燕麦粥
做法:先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。喜欢喝牛奶的女生,还可以加牛奶煮,这样更好吃!
TIPS:这是一道绝对健康的主食,任何时间都可食用,而且做起来很方便,排毒养颜。
4、酸奶香蕉
做法:将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,即可食用。
TIPS:酸奶香蕉美味又减肥,注意吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。
5、香蕉豆浆
做法:把香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。
TIPS:香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后产即饮用。
6、香蕉沙拉
做法:把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,这样一款香香甜甜的香蕉料理就搞定!
TIPS:每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。
吃香蕉减肥TIPS:
香蕉性寒,体质偏于虚寒者, 例如胃寒,虚寒(泄泻、易晕),肾炎,怀孕期脚肿的人,最好不要生吃香蕉。
香蕉含大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用。所以一定不要空腹吃香蕉!
怎样减肥最快最有效 3款减肥食谱一周瘦10斤不是问题
著名酸奶减肥法 一周暴瘦20斤
夏天快速减肥法 一周瘦10斤
3款胡萝卜减肥食谱 一天瘦一斤
香蕉暴瘦减肥法 快速润肠排毒
五款豆腐减肥食谱一周瘦10斤
一周鸡蛋快速减肥食谱 照着吃月瘦10斤
经期减肥7日食谱 一周速瘦15斤
一星期减肥10斤暴瘦法 科学减肥这样做
减肥吃什么 推荐一周暴瘦10斤的4款汤饮
一周营养晚餐减肥食谱 月瘦15斤
一周瘦10斤你得这样吃 秋季减肥食谱推荐
健康减肥法 一周瘦10斤的秘密
冬季一周减肥食谱 照着吃月瘦5斤
强效香蕉减肥法 让你三天激瘦8斤
减肥食谱一周瘦10斤:6道减肥食谱让你吃的过瘾吃出瘦
懒人夏季减肥食谱 一周快速减6斤
过午不食减肥法 两周瘦10斤要科学
夏季最有效的减肥食谱 一周瘦3斤
夏季一周减肥食谱 照着吃一周瘦5斤
黑木耳减肥食谱 助你一周瘦2斤
女生冬季减肥食谱 一周瘦10斤很简单
减肥食谱一周瘦10斤 一周瘦10斤减肥方法
夏季减肥食谱 照着吃月瘦10斤
白萝卜减肥食谱 2周瘦8斤
香蕉减肥法 美容又瘦身|香蕉减肥法 美容又瘦身
春季减肥 推荐一周瘦10斤的苹果减肥法
一周快速减肥法 7天瘦足10斤
夏季樱桃萝卜减肥食谱 一周瘦5斤
香蕉减肥的五大食谱
7天瘦8斤的香蕉减肥方法
晚餐吃面条可以减肥吗 一周瘦10斤食谱推荐
香蕉减肥法能瘦多少斤 管用吗?