苦瓜减肥法 一周快速减脂秘方
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苦瓜减肥法之第1天
早饭:20个炸饺子。中饭:一碗饭,一条鱼,若干其他炒菜。晚饭:一碗饭,玉米炒鸡丝一大碗,若干其他菜。夜宵:一杯酸奶,两瓶啤酒,两条辣鸭脖子,一条苦瓜。感受:小心翼翼地咬了第一小口,好苦,再吃下去,苦还好说,但那青涩的味道实在难以忍受。强忍着吃了一根,实在吃不下第二根了。
苦瓜减肥法之第2天
早饭:酸奶一杯,面包和火腿各两片,苦瓜一根。中饭:一笼小包子,一碗馄饨。晚饭:一碗饭,半条鱼,一碗海带排骨汤。夜宵:苦瓜一根。感受:味同嚼蜡,苦不堪言。昨天计划的两根没能吃完,所以今天决定分开吃,早饭一根,晚饭一根,期待能收到显著减脂效果。
苦瓜减肥法之第3天
早饭:一碗面条,一个鸡蛋。中饭:一瓶啤酒,凉菜若干,一碗白菜汤,四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭,卷好后的四个),一根苦瓜。晚饭:一大碗炸酱面,煮白菜若干,一根苦瓜。感受:不知道这么和别的东西掺和着吃算不算正确方法,明天打算把苦瓜放在非吃饭时间吃。
苦瓜减肥法之第4天
早饭:没吃东西,因为睡到下午2点才起床。中饭:一碗饭,若干炒菜。晚饭:一碗饭,若干炒菜,一个硕大的雪花梨。夜宵:红酒一瓶,酱牛肉一块(估计有3两重吧)。感受:看来之前3天真的是投机取巧了,因为单吃苦瓜,而不与其他东西一起混合着吃,没有前3天那么顺利了,真的是太太太太难以下咽了,有N多口是直接吞下去的,实在是嚼不下去。
苦瓜减肥法之第5天
早饭:还是没吃东西,因为又是睡到下午2点才起床。中饭:一碗饭,若干炒菜。晚饭:一碗饭,若干炒菜,一碗汤,两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。夜宵:红酒适量,酱牛肉一块(估计有3两重吧)。感受:今天的两根苦瓜同样分别在下午4点和晚上11点吃的,妈妈建议我把苦瓜打成糊糊喝下去,说那样应该会比直接嚼好咽一些,于是榨了一大杯,怎么说呢……大同小异,还是那么苦。
苦瓜减肥法之第6天
早饭:面包火腿各3片。中饭:一碗饭,若干炒菜。晚饭:一大碗西红柿面。夜宵:麻辣小龙虾,啤酒适量。感受:今天的两根苦瓜分别在上午8点30分和下午6点吃的,苦瓜糊糊喝得我一直想吐。坚持没称体重,打算坚持一周后再感受效果。不过感觉裤子没那么紧了,至少吃完饭不用松开腰带。
苦瓜减肥法之第7天
早饭:睡到下午3点才起,所以没吃早饭。中饭:也没吃,因为不觉得饿。晚饭:羊肉汤(连肉)一大碗泡半张烙饼。感受:今天的两根苦瓜分别在下午4点30分和晚上10点吃的,决定不再喝那些糊糊,因为实在不想吐出来。于是把苦瓜切成几乎透明的薄片,这样吃起来感觉舒服多了,不过比较费时间,每根都吃了一个小时以上。
苦瓜的营养价值
1.苦瓜中含有丰富的维生素C,每一百克苦瓜含有56毫克的维生素C。
2.苦瓜中的含有丰富有的苦味甙和苦味素,苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。
3.苦瓜中含有类似胰岛素的物质——多肽-P。
4.苦瓜还含有一种蛋白脂类物质,具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力,它可同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。
苦瓜的选购
挑选苦瓜时,要观察苦瓜上果瘤、颗粒越大越饱满,表示瓜肉越厚、颗粒越小、越薄。好的苦瓜一般洁白漂亮,如果苦瓜发黄,就已经过熟,会失去应有的口感。
苦瓜的存储
苦瓜不耐保存,即使在冰箱中存放也不宜超过2天。
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