减肥不节食 常按这5穴帮你秒瘦
本文已影响7.81K人
本文已影响7.81K人
不运动不节食减肥最好的方法就是中医穴位按摩。中医穴位按摩减肥法只要你找对正确的按摩穴位,配上正确的按摩方法,就能轻松燃烧脂肪哦!那你可知按哪5个穴位减肥最快?
5个有效减肥穴位
上脘穴:为食道减负
上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,可避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。该穴位置:在胃的上部,肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢,按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟,就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐时,就可以随手按压此穴位。
中脘穴:加快胃蠕动
常刺激中脘穴,胃部蠕动会加快,还可提高人体免疫力。该穴位置:肚脐上方4寸的地方。除了按摩此养生穴位外,还可以将姜切薄片熏烤,让姜汁通过热度渗入皮肤,刺激中脘穴。
下脘穴:让毒素不滞留
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅,容易让体内毒素逐渐增多,造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。该穴位置:在肚脐上方2寸处。不妨每日用双手大拇指轮流按压此养生穴位,让食物顺利完成初步切碎,到彻底消化的全过程。
肾俞穴:调节新陈代谢
不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯,重口味饮食更加强了肾脏负担,无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康,帮助调节新陈代谢,迅速排走体内多余水分。
关元穴:抑制脂肪转化
通过对关元穴的刺激,使食物在胃肠道内停留的时间大大缩短,有效抑制了体内糖原转化为脂肪,促进了人体对脂肪的消耗和利用,从而达到去脂减肥的目的。关元穴位于腹中线上,肚脐下3寸处。
除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。
注意按摩穴位6个禁忌
如果有以下这些情况,最好避免按摩穴道,以免造成不良影响。
1.孕妇:一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康。
2.生理期:部分穴位会影响经血的流动。
3.一岁以下的宝宝:宝宝身体还十分脆弱,但一岁之后,可以询问医师相关的幼儿按摩方法。
4.空腹、刚吃饱、精神状况不佳:最好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩。
5.身体有外伤:不当按压可能会造成出血。
减肥按摩穴位图 帮你瘦身排毒两不误
中医穴位按摩减肥 不运动不节食也能瘦
走路可以减肥吗 这5个小要领帮你瘦的更快
按摩哪些穴位能养胃 不妨常按这些穴位
常按这些穴位可帮我们缓解脚臭
减肥方法多 按摩八大穴位快速瘦身
减肥不用节食 这样低热量食谱让你越吃越瘦
针灸减肥 找准穴位可有效帮助瘦身
想减肥可以按摩这4个穴位
男人常按这些穴位能快速瘦腿
女人还是瘦点好看 这5个方法帮你快速减肥
常按这5个穴可以预防脱发
帮助减肥的食物 推荐这5种水果
节食减肥法常见的5大危害
5个节食减肥法 懒人也能瘦下来
冬季减肥晚餐应该这样吃 5种食物助你瘦
按摩什么穴位除湿 常按5个穴位去湿毒
夏季减肥饮食 帮你瘦成一道闪电
家常减肥食谱 科学饮食一定可以帮你减肥
想减肥就按摩这4个穴位
不节食不运动帮你瘦小腹
产后如何减肥 七种食物帮你瘦身
冬瓜减肥食谱 让你瘦瘦瘦不停
减肥一定要节食吗?这些食物让你越吃越瘦
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
节食减肥能瘦腿吗 节食减肥不排便怎么办
这3大减肥帮手 帮你一月多瘦7斤
想要变瘦 试试中医穴位按摩减肥法
春季一周减肥食谱 不节食照样瘦
哪些穴位可以减肥 这些穴位能降低食欲瘦身
按摩这2个穴位可快速减肥
春季瘦身攻略:一周减肥食谱帮你瘦10斤
科学减肥5大秘诀 节食减肥不可取