三天排毒食谱 做自己的排毒师
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
冬季穿的衣服过多,身体肥胖穿上厚重的衣服整个人显得就更加肥胖不堪了。冬季快速减肥应该怎么做呢?想要快速减肥就先要从排毒下手哦。人体内的毒素垃圾有很多种,主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等。其中和肥胖关系最大的是水毒和脂毒。
水毒:对于上了年纪的人来说最严重。常见症状是小便减少、颜色深、排便不规律,下身容易水肿等。
脂毒:吃得太油腻,肝细胞会被脂肪占据,肝脏就不能正常工作。
如何做自己的排毒师?
按照中医一天十二时辰的养生规律,晨起(卯时,5—7时)、中午(午时,1—3时)、傍晚(酉时,午后5—7时)分别为大肠经、小肠经、肾经当令,可多喝清水或绿茶排尿。
保持身体“三通”大、小便和排汗是身体天然的排毒管道,要时刻保持通畅。大便能将人体50%的毒素排出体外,要养成定时排便的习惯,现代人两天排便三次较为合适。一般来说,每天至少吃1斤蔬菜、一顿粗粮,就能让你远离便秘。
白菜
冬季空气干燥,寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。此外,白菜富含膳食纤维,能清肠排毒,白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。
将圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段;将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。这个民间偏方对对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
白菜在食用中有两点需注意:一是隔夜的熟白菜,即使加热后也要少吃或不吃;二是未腌透的白菜万万吃不得。新鲜白菜含有大量无毒的硝酸盐类,煮熟后如放置较久,由于细菌的作用,会使硝酸盐还原成毒性很强的亚硝酸盐。
姜
生姜辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,排除毒素,达到减肥的效果。另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷的症状。
冬天想减肥的人,可喝杯热呼呼的姜红茶,不但能保暖身子,又可提高代谢率,消耗体内热量,具有减肥作用,及慢慢改善体质。3餐后各喝杯400c.c。姜红茶或空腹时喝,或搭配食物减肥,据说3天大概可能减掉1公斤。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝!
萝卜
卜味甘辛、性凉,有下气定喘、止咳化痰消食除胀、利大小便和清热解毒的功效。
萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素,能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,不用节食而达到节食的功效。萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。
如果能坚持每餐吃50-100克生萝卜的话,您将收到意想不到的好处。
如何排除肝脏毒素 如何排除脸部毒素如何排除体内的毒素如何排除淋巴毒素体内有毒素怎么排毒
一周7天排毒减肥食谱 吃出好气色
春季排毒 排毒食物和方法推荐
夏季怎么排毒 用水排毒让你做无毒女人
4道排毒减肥食谱 清除毒素一身轻
夏天吃什么食物排毒
排毒方法 这样做排毒又健康
夏天流汗是排毒吗 排毒要吃什么食物比较好
春季排毒 12种排毒食物推荐
夏季排毒必吃的三种食物
体内为何有毒素 推荐4个排毒食谱
一周减肥食谱安排 排毒瘦掉小肚子
女人排毒的方法 这样做能快速排毒
你今天排毒了吗 送你全天都能排毒的秘方
排毒有窍门 9种食物能润肠排排毒
排毒有妙招:女人排毒最好这样做
1天排毒餐单 健康排毒塑曲线
排毒食物 春季排毒必知的五大蔬菜
一日三餐排毒法 排毒减肥效果好
经期排毒减肥食谱
为男人快迅排毒准备的食谱
春季排毒的好处 三种方式深度排毒
排毒养颜的食物:9大食物排毒功效最猛(图)
排毒食物排行榜 医师推荐的十大排毒食物
天然排毒法 6天身体毒素统统排出
吃什么排毒 春季排毒小妙招做无毒女人
冬季排毒瘦身的减肥食谱推荐
养颜需排毒 推荐8款排毒食物
如何排毒养颜 推荐4款食谱
排毒清肠食谱的做法
能排毒的女性春季养生食谱
哪些食物能排毒 能排毒的6款好食物
减肥排毒两不误的5大食谱