一起来看瘦腿达人都是怎么瘦腿的
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看到自己的小粗腿总是心烦意乱,因为腿粗穿裙子也不好看,有什么方法可以瘦腿吗?不用急,小编就为您准备了一些瘦腿秘籍,让你轻松拥有纤细美腿。
秘籍一:
坐在床边,脚掌着地。用拇指和食指轻轻的揉捏腿部肌肉。方向从脚踝到膝盖,等到腿部感觉到酸痛时,再换另一条腿揉捏。这个方法可以让你的腿变得更加纤瘦。
秘籍二:
坐着,双腿叉开,脚掌着地。双手握住脚踝,然后用力的揉捏从脚踝到小腿中断到膝盖部位,捏几分钟后再换另外一条腿。这个方法可以让腿部肌肉放松,加速燃脂,使小腿变的纤长。
秘籍三:
坐在床上,双腿屈膝,双手环抱腿肚,用力按压小腿,从上到下。当腿部肌肉感觉到酸疼时,再换另外一条腿进行按压。这个方法可以促进腿部血液循环,让你轻松瘦出美腿。
秘籍四:
站立,挺胸,然后上身下弯,在下弯的同时用双手拍打大腿,让腿部肌肉处于放松状态,使囤积在腿部的脂肪得到分解,让你轻松拥有窈窕曲线。
秘籍五、
坐在床上,盘起双腿,让其平放在床上,用手轻轻的按压脚踝,从脚踝到膝盖一路按压,当腿部肌肉疼痛时,再换另一条腿。这样双腿交替练习可以加速燃烧脂肪,以达到瘦腿的效果。
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